Antrenarea CREIERULUI cu unde BINAURALE ALFA. Beneficii, cum acționează și dacă are efecte.

Ce sunt undele cerebrale Alfa, când apar în creier, ce beneficii au pentru sănătatea nervoasă și daca este eficient antrenarea creierului cu tonuri binaurale

Undele alfa sunt oscilații neuronale în intervalul de frecvență de 8-12 Hz care rezultă din activitatea electrică sincronă și coerentă (în fază / constructivă) a celulelor pacemaker talamice la om. 

Celule pacemaker talamice sunt un grup de nuclee din talamus care declanșează unde de activitate electrică în cortexul cerebral. 

S-a descoperit că mai mulți nuclei talamici inițiază descărcări corticale, inclusiv nucleele anterioare intralaminar, linie mediană, reticulară și ventrală. Neuronii pacemaker talamici din nucleul reticular excită celulele corticale să se sincronizeze în modelul somnului cu undă lentă.

Undele alfa sunt un tip de unde cerebrale detectate fie prin electroencefalografie, fie prin magnetoencefalografie și provin predominant din lobul occipital în timpul relaxării trezite cu ochii închiși. 

wiki antrenarea creierului cu unde cerebrale alfa

Undele alfa sunt reduse când stăm cu ochii deschiși, în starea de somnolență și în timpul somnului. Din punct de vedere istoric, se credea că reprezintă activitatea cortexului vizual într-o stare inactivă. 

Lucrări mai recente au susținut că undele cerebrale alfa inhibă zonele cortexului care nu sunt utilizate sau, alternativ, că joacă un rol activ în coordonarea și comunicarea rețelei neuronale.

Undele cerebrale alfa nu încep să apară decât la vârsta de 3 ani.

Undele alfa sunt prezente în diferite etape ale ciclului veghe-somn.

Cea mai cercetată pe scară largă stare de generare a undelor alfa este în timpul stării mentale relaxate, când subiectul este odihnit și stă cu ochii închiși, dar nu este obosit sau adormit.

Această activitate alfa este centrată în lobul occipital și se presupune că își are originea acolo, deși au existat speculații recente că are în schimb o origine talamică.

Undele cerebrale Alfa încep să apară în jur de patru luni și reprezintă inițial o frecvență de 4 unde pe secundă. Unda alfa matură, la 10 Hz pe secundă, este ferm stabilită până la vârsta de 3 ani.

A doua etapă de apariție a activității undei alfa este în timpul somnului REM. 

Spre deosebire de forma trează a activității alfa, această formă este situată într-o locație frontal-centrală din creier. 

Scopul activității alfa în timpul somnului REM încă nu a fost pe deplin înțeles. 

În prezent, există argumente conform cărora modelele alfa reprezintă o parte normală a somnului REM și indică o perioadă de semi-excitare. S-a sugerat că această activitate alfa este invers legată de intensitatea somnului REM.

A treia apariție a undelor cerebrale alfa este starea alfa-deltă sau a undelor lente (SWS). Această activitate se răspândește pe creier într-un gradient anterio-posterior.

Apariția neașteptată undelor alfa se produce atunci când apar undele alfa în timpul unui somn non-REM atunci când în mod normal se așteaptă detectarea unei activități delta. Se presupune că fenomenul este asociat cu fibromialgie, deși studiul poate fi eronat din cauza unei dimensiuni reduse de eșantionare.

În ciuda acestui fapt, intruziunea undelor alfa nu a fost legată în mod semnificativ de nicio tulburare majoră a somnului, inclusiv fibromialgia, sindromul oboselii cronice (CNF) și depresia majoră. Cu toate acestea, este frecventă la pacienții cu oboseală cronică și poate amplifica efectele altor tulburări de somn.

Utilizarea clinică a undelor cerebrale Alfa pentru antrenarea creierului

Există mai multe perspective diferite ale antrenării undelor cerebrale alfa care sunt în prezent explorate. Probabil că cea mai populară este utilizarea tehnicilor de meditație și a sunetelor și tonurilor binaurale.

Practicanții avansați ai meditației Zen produc în mod semnificativ mai multe unde alfa în timpul meditației. 

De asemenea multe studii clinice au observat că ascultarea pe o perioadă de minim 30 de minute a unor înregistrări speciale audio care conțin sunete binaurale, monaurale sau izocronice din intervalul 8 -12 Hz poate induce în creier valuri de unde cerebrale Alfa.

Psihologii speră să folosească această tehnică pentru a ajuta oamenii să depășească fobiile, să calmeze copiii hiperactivi și să îi ajute pe copiii cu probleme de bâlbâială să se relaxeze suficient pentru a practica vorbirea obișnuită.

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii