Scurtă introducere în lumea fractalilor și a beneficiilor acestora pentru starea noastră de sănătate
Nu doar aerul proaspăt te relaxează, ci altceva numit fractali - tiparele repetate găsite în întreaga natură, în copaci, nori, râuri și linii de coastă.
Fractalii artificiali, cum ar fi cei creați de computere, au același efect calmant de reducere a stresului.
Un fractal este un model care se repetă mereu și cu o mărire din ce în ce mai fină.
Imaginați-vă un copac, mai precis ramurile unui copac care creează un model mare.
Când măriți acele ramuri, vedeți ramuri mai mici despărțite de ele. Mergeți și mai aproape și vedeți ramuri mai mici și apoi crenguțe mici. De asemenea, frunzele au vene care oglindesc forma ramurilor.
Este spectaculos de simplu. Natura a ales fractalii pentru a fi elementul său de bază ale construcțiilor sale.
Corpul tău este plin de fractali. Venele tale sunt fractali, nervii tăi sunt fractali, chiar și arborele bronșic este fractal.
Dacă vă luăm plămânii, toate aceste ramuri se repetă și generează o zonă de servicii enormă într-un volum mic. Acesta este un lucru necesar pentru a putea transfera tot oxigenul prin sânge.
EEG (teste care măsoară activitatea electrică din creier) și scanările RMN au arătat că nivelurile de stres scad cu până la 60% doar prin simpla contemplare a fractalilor.
Aspectul uimitor este că efectul calmant este aproape instantaneu și nici măcar nu trebuie să vă concentrați asupra fractalului pentru a experimenta beneficiile sale.
Este aproape la fel de rapid pe cât este să spui doar cuvintele, efectul se desfășoară în câteva secunde.
De asemenea, vizionarea pasivă funcționează - ai putea pune doar acești fractali pe perete și ar fi suficient.
Oamenii au evoluat privind modelele fractale din natură, așa că sunt conectați la procesarea rapidă a acestor informații vizuale.
Nu este nimic solicitant din punct de vedere vizual atunci când privim un fractal. Suntem în zona noastră de confort și asta ne pune într-o stare relaxată
Problema este că oamenii petrec acum prea mult timp în medii artificiale construite și nu au suficient timp de stat în natură.
Puteți experimenta efectele benefice calmante ale fractalilor, începând de acum. Iată cum:
♦ Descărcați pe laptop un screensaver cu fractali: Deoarece nu trebuie să vă concentrați atenția asupra fractalilor pentru a obține beneficiile lor, un screensaver fractal de pe computerul vostru vă poate reduce nivelul de stres fără ca nici măcar să încercați.
♦ Asigurați-vă că fractalii se mișcă, sunt dinamici: căutați o mișcare în fractali, pentru a imita mișcarea naturală din natură, cum ar fi legănarea ușoară a unei ramuri de copac sau un nor care se transformă ușor în formă când trece prin cer. Acest lucru vă menține creierul angajat.
♦ Ieșiți în natură: mergeți la o plimbare zilnică afară, chiar dacă este doar 15 minute, sau mâncați-vă prânzul în parc. Dacă ești norocos să te afli lângă o fereastră la birou, ia-ți o clipă pentru a arunca o privire spre un copac sau un nor.
