Beneficiile exercițiilor de meditație Mindfulness pentru începători

Să descoperim împreună care sunt cele mai importante beneficii ale meditației mindfulness pentru începători, de la ameliorarea depresiei și anxietății la un control emoțional mai bun

Într-o epocă în care mai multor persoane le sunt prescrise medicamente antidepresive decât oricând în istorie, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru noi înșine este doar să începem să facem câteva activități simple de atenție.

Prin efectuarea unor exerciții simple de meditație mindfulness, începătorii pot începe să-și liniștească mintea și să trăiască mai conștient. 

Acest lucru ajută la tratarea stres-ului, anxietății și a altor probleme. Și, de asemenea, vă vor face viața mai plăcută.

meditatia budista mindfulness beneficii pt incepători


Cu aceste exerciții simple de meditație mindfulness, începătorii pot căpăta obiceiul de a trăi viața în stilul mindfulness.

Unele dintre principalele beneficii ale exercițiilor de meditație mindfulness pentru începători sunt:

• oprește stresul
• reduce și previne depresia
• reduce și previne anxietatea
• previne bolile de inima
• îmbunătățește abilitățile de luare a deciziilor
• ajută la reducerea durerii cronice și a inflamației
• performanță îmbunătățită
• ameliorează TOC
• crește încrederea în sine
• sporește fericirea
• crește productivitatea
• crește controlul emoțional
• ameliorează insomnia
• sporește capacitatea de intimitate

Amintiți-vă, acestea sunt beneficiile exercițiilor de meditație mindfulness pentru începători. 

Veți obține și mai multe beneficii, inclusiv spirituale, pe măsură ce continuați să exersați.

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii