Iubirea de sine nu înseamna egoism ci acceptare și prețuirea darului vieții. Iubirea de sine se manifestă prin acceptare de sine.
Iată câteva tehnici care pot fi individualizate pentru a vă satisface propriile nevoi specifice de vă iubi. Nu este în niciun caz o listă cuprinzătoare, dar poate fi un ghid pentru un început minunat!
1) Creează-ți o rutină personală pentru dimineață
Dimineața este destul de grea fără reguli și vinovăție, nu? Nu, nu trebuie să fie așa!
O rutină de dimineață poate fi ceva foarte simplu pe care să îl faci pentru a te iubi pe tine însuți - chiar dacă este doar să te speli pe dinți.
Neurologic, a face ceva ce percepi ca iubire de sine de îndată ce te trezești înseamnă a da tonul pentru întreaga ta zi. Îți spui că te iubești când creierul tău este încă într-o stare foarte influențabilă.
Unele alte rutine minunate de dimineață ar putea include meditație , yoga, ceai, cafea, apă de lămâie sau altceva pentru a stimula în mod natural digestia și metabolismul, mersul în natură, practicarea recunoștinței sau, una dintre favorite, jurnalul sine-viitor (unde scrii note pentru viitorul tău sine)
Orice ai face, trebuie să fie ceva care îți place și îl percepi ca fiind un act de auto-îngrijire, mai degrabă decât o corvoadă sau ceva făcut din vinovăție.
2) Fii bun cu corpul tău
În general, este util pentru sănătatea voastră. fizică să țineți cont de lucruri precum dieta, practicile fizice și la ce substanțe chimice vă expuneți.
A fi bun cu corpul tău poate arăta diferit. Există multe lucruri diferite la care oamenii se gândesc atunci când se gândesc la activități de auto-îngrijire: meditația, efectuarea unui tratament SPA, mersul la terapie, mersul la un curs de yoga, consumul de alimente delicioase, utilizarea suplimentelor naturale și multe altele.
Întotdeauna depinde de persoană și de situație dacă este o alegere plină de iubire de sine.
Consumul unei prăjituri poate reprezenta o alegere plăcută pentru cineva, dar NU pentru altcineva care a mâncat prăjituri în fiecare seară sau pentru cineva care poate avea probleme specifice de sănătate.
Alegerea de a te uita la televizor și să te așezi în loc să faci yoga ar putea fi alegerea plină de iubire de sine pentru cineva care este epuizat și care și-a urmat practica zilnică de yoga săptămâni întregi fără pauză. Alegerea televiziunii în locul yoga ar putea fi o alegere neplăcută pentru cineva care și-a neglijat prea mult timp nevoile emoționale, spirituale și fizice.
Este vorba într-adevăr de a crea echilibru, armonie și fericire în corp și minte, care ar putea arăta foarte diferit în funcție de persoană.
3) Afirmați-vă prin afirmații
Modul nostru preferat de a ne afirma este prin afirmații!
Am experimentat personal schimbările neurologice superbe care pot apărea prin practicarea acelorași afirmații de nenumărate ori până când încep să vă reconstruiască creierul.
De asemenea, vă puteți conecta cu copilul interior pentru a vedea ce răni există.
Prin aceasta, descoperiți poveștile (de obicei învățate în copilărie) pe care vi le spuneți, care sunt opusul afirmării.
Puteți surprinde modele de gândire care nu sunt pline de iubire și inutile. Deși afirmațiile nu sunt pentru toată lumea, credem că putem beneficia cu toții de puterea lor transformatoare.
4) Joacă-te și creează
Cercetările arată că învățăm cel mai bine prin joc și creativitate. Jocul este o hrană nu numai pentru intelectul nostru, ci și pentru sănătatea noastră emoțională, spirituală și mentală.
Găsiți o pornire creativă sau un sentiment de joacă care să vă entuziasmeze și să vedeți dacă îl puteți integra în viața de zi cu zi.
Aceasta ar putea include artă, muzică sau dansul. Ați putea lua în considerare activități care hrănesc copilul vostru interior, cum ar fi să mergeți în parcuri de distracție, să vă jucați în ploaie, să desenați sau chiar ceva distractiv, cum ar fi să vorbiți cu voci prostești!