Footer text

Meditația MAHAMUDRA centrarea în prezent prin respirație și cultivarea compasiunii infinite

După aspectul fizic al meditației Shamatha, următorul lucru important este ceea ce facem cu mintea.

Acesta este modul de a păstra mintea liberă de distragere a atenției.

Mai întâi nu trebuie să ne cramponăm de trecut, ceea ce înseamnă că, atunci când medităm, nu ne gândim la trecut, nu ne angajăm în amintiri și așa mai departe.

În al doilea rând, nu anticipăm viitorul, ceea ce înseamnă să nu speculăm, să planificăm sau să ne gândim la viitor.

În practica meditației, experimentăm orice experimentăm direct în momentul prezent.

Aceste instrucțiuni despre tratarea trecutului, prezentului și viitorului sunt instrucțiunile principale ale meditației Mahamudra.

Wiki Mahamudra meditatia de centrate in prezent


Dar dacă găsim că nu este suficient, atunci putem completa acest lucru folosind respirația ca ancoră pentru mintea noastră. 

Există diferite moduri în care se poate face acest lucru.

Putem număra respirațiile sau putem pur și simplu urmări respirația cu mintea.

În orice caz, așa cum a spus Buddha, „Când există o mulțime de gânduri, urmați respirația”.

Pe lângă meditația de bază Shamatha, este necesar să se cultive
dragostea și compasiunea, care sunt esențiale pentru practica noastră budistă.

Deoarece toți oamenii posedă natura Buddha, avem dorința înnăscută de a-i ajuta pe alții.

Cu toate acestea, dragostea și compasiunea noastră tind să fie limitate sau parțiale.

Avem dragoste și compasiune pentru unele ființe, dar nu pentru altele.

Ceea ce trebuie să facem este să le extindem până când acestea sunt nelimitate.

Pentru a începe să cultivăm iubirea și compasiunea, începem prin cultivarea imparțialității nelimitate, care este lipsită de atașament.

Odată ce am cultivat imparțialitatea, atunci putem cultiva iubirea și compasiunea infinită.

Trimiteți un comentariu