Studiile arată că este mai ușor să faci schimbări pozitive atunci când folosești afirmații pozitive zilnic. Afirmațiile pozitive vă antrenează creierul pentru schimbare.
Cea mai mare schimbare pe care o produc afirmațiilor se datorează științei neuroplasticității creierului.
Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să ne schimbăm gândurile. Ne obișnuim cu modelele noastre vechi de gândire.
Dar cu un efort conștient, vă puteți „reconfigura” creierul. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este folosind afirmații pozitive.
Primul mod în care funcționează afirmațiile este cel de a crea mai puțină anxietate și stres cu privire la schimbarea pe care o vreți
În al doilea rând, schimbă modul în care oamenii se gândesc la „căderea din vagon” care vine odată cu schimbarea lor. Nu este nimic în neregulă dacă ai o „zi liberă” făcând o schimbare a unui obicei .
Primul mod în care funcționează afirmațiile este cel de a crea mai puțină anxietate și stres cu privire la schimbarea pe care o vreți
În al doilea rând, schimbă modul în care oamenii se gândesc la „căderea din vagon” care vine odată cu schimbarea lor. Nu este nimic în neregulă dacă ai o „zi liberă” făcând o schimbare a unui obicei .
Din păcate, mulți oameni folosesc acest lucru ca o scuză pentru a spune „nu pot să fac asta” și ajung astfel să renunțe.
Afirmațiile zilnice vă oferă motivația de a continua să treceți prin aceste vremuri grele.
Cea mai mare schimbare pe care o produc afirmațiilor se datorează științei neuroplasticității creierului.
Ce este neuroplasticitatea, vă puteți întreba? Mai simplu spus, neuroplasticitatea este știința reprogramării creierului pentru alte circuite neuronale și moduri de gândire.
ATENȚIE! Afirmațiile nu funcționează ca prin magie. În cea mai mare parte, funcționează datorită puterii gândirii pozitive. În primul rând, afirmațiile îi fac pe oameni receptivi la schimbare. Apoi, ele ajută la realizarea schimbării.
O atitudine pozitivă nu este o garanție a succesului. Dar o atitudine negativă reprezintă garanția eșecului. Deci, folosirea afirmațiilor pozitive crește șansele de succes.
Aceeași teorie de bază susține puterea tuturor afirmațiilor.
Afirmațiile nu sunt o dorință. Ele folosesc puterea neuroplasticității. Afirmațiile schimbă gândurile de îndoială și frică în gânduri de încredere și de acțiune.
Neuroplasticitatea permite creierului să formeze și să reorganizeze conexiunile sinaptice.
Pentru ca afirmațiile dvs. să funcționeze, asigurați-vă că alungați gândurile negative, deoarece sentimentele dvs. de bază pot fi negative.
Toate gândurile negative pe care le aveți în continuare pot începe să anuleze orice gânduri pozitive, iar afirmațiile se vor simți mai degrabă ca o dorință în loc de energii de pozitivitate.
De câte ori pe zi, câte zile și cât timp ar trebui să repetați afirmații pozitive pentru ca acestea să funcționeze
Afirmațiile trebuie repetate cel puțin o dată pe zi, dar nu mai mult de trei ori pe zi.
Ar trebui să petreceți cel puțin 5 minute repetând afirmații, dar nu mai mult de 15 minute pe sesiune.
Nu există un timp stabilit pentru a „opri” practica zilnică a repetării afirmațiilor pozitive.
Ar trebui să continuați cu afirmațiile dvs. până când simțiți că v-ați atins obiectivul.
Creșterea timpului petrecut repetând afirmațiile la mai mult de 15 minute de 3 ori pe zi pur și simplu NU merită deoarece nu există niciun beneficiu suplimentar.