Meditația Sa Ta Na Ma kirtan kriya a devenit recunoscută științific pentru beneficiile sale ca instrument puternic pentru prevenirea sau oprirea bolii Alzheimer, crescând toate aspectele funcției cognitive (percepție, gândire, raționament și amintire) și reducând nivelurile de stres, îmbunătățind în același timp memoria pe termen scurt.
Există trei studii separate care au fost publicate și care dovedesc beneficiile meditației Sa Ta Na Ma. Două dintre studii au fost făcute la Universitatea din Pennsylvania, iar altul la Universitatea UCLA din California.
Există trei studii separate care au fost publicate și care dovedesc beneficiile meditației Sa Ta Na Ma. Două dintre studii au fost făcute la Universitatea din Pennsylvania, iar altul la Universitatea UCLA din California.
Studiul Universității din Pennsylvania a fost publicat în 2010 în Journal of Alzheimer's Disease. Al doilea studiu a fost publicat în Journal of Nuclear Medicine în 2010.
Fundația canadiană pentru cercetare și prevenire a Alzheimerului recomandă meditația ca practică zilnică pentru a încetini efectele Alzheimerului.
Sa Ta Na Ma (sanscrită: स त न म) este numele dat unei kundalini kirtan kriya fundamentale , care este un tip de meditație.
Este una dintre cele mai importante meditații din Kundalini yoga și a fost popularizată în Occident de către Yogi Bhajan.
De asemenea, uneori numit pur și simplu kirtan kriya , sa ta na ma se spune că ajută la reorientarea minții și o pregătește pentru schimbarea transformativă.
Meditația este o combinație a repetării unei mantre în timp ce mișcați mâinile în gesturi mudra. Mantra și mudra sunt, de asemenea, cuvinte sanscrite.
Mantra înseamnă „un cuvânt sau o frază repetată adesea”, iar mudra înseamnă „o mișcare a mâinilor” sau „un dans al mâinilor”.
Pentru a experimenta pe deplin beneficiile meditației, se utilizează o combinație de cântat cu voce tare și în șoaptă și repetarea în tăcere a mantrei.
Mantra Sa Ta Na Ma este aparține meditației Kundalini, deoarece încurajează energia să se ridice în coloana vertebrală și să se extindă până la cap.
Energia trezită a Kundalini poate fi utilizată pentru iluminare, conștientizare sporită și pentru practici tantrice.
Ce înseamnă mantra SA TA NA MA
Silabele individuale ale mantrei Sa Ta Na Ma sunt litere din alfabetul sanscrit și sunt, de asemenea, rădăcina lingvistică din fraza sanscrită comună „Sat Nam”, care înseamnă „adevărata mea esență” sau „adevărata mea identitate”.
Aceasta implică faptul că identitatea ta este ființa supremă; întrucât aceasta este adevărata esență a tuturor.
Silabele individuale înseamnă:
Sa - nașterea, începutul și totalitatea cosmosului
Ta - viața, existența și creativitatea se manifestă
Na - moarte și transformare
Ma - renaștere, regenerare și experimentarea conștientă a bucuriei Infinitului