Footer text

Exerciții de VIZUALIZARE pentru slăbire inspirate din tehnicile de meditație ghidată

Exercițiu de Vizualizare pentru slăbire cu păreri bune exprimate pe forumuri din partea celor care l-au practicat cu persevernță și seriozitate.

Aceasta este o tehnică puternică de meditație pentru scăderea în greutate. În această vizualizare, vă veți crea o imagine mentală foarte credibilă a unui persoane perfecte. 

Te vei vedea ca pe tot ceea ce vrei să fii. O să-ți antrenezi mintea să recunoască ceea ce îți dorești cu adevărat. Acest lucru vă va încărca cu energiile care vor accelera ca prin magie procesul de slăbire.

1) Stați confortabil într-o postură bună. Asigurați-vă că aveți coloana vertebrală aliniată corect.

2) Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației pentru câteva minute. Relaxați-vă.

exercitii de vizualizare eficiente pentru slabire

3) Vei construi în mod sistematic o imagine mentală despre tine ca fiind persoana care vrei cu adevărat să fii. Și nu îndrăznești să mergi pe scurtături. Trebuie să vizualizați în detaliu succesul pierderii în greutate. Faceți din corpul exact pe care îl doriți.

4) Începeți cu fața voastră. Cum ar arăta fața ta? Vezi pielea ta frumoasă. Observați cum există zero riduri. Arătați frumos. Vizualizați-vă clar fața.

5) Mutați-vă atenția la partea superioară a corpului tău. Dacă sunteți un tip, s-ar putea să doriți un pachet de mușchi bine definit. Dacă sunteți o fată, s-ar putea să doriți un aspect subțire. Imaginați-vă corpul superior perfect.

3) Picioare: Tonifiate? Netede? Cum le vrei? Imaginați-vă în detaliu.

4) Toate celelalte părți ale corpului: completați orice alte detalii ale corpului ideal.

5) Imaginați-vă că acest perfect vă transformă în ceva uimitor. Ceva pe care ar trebui să îl formați. Poate că treci linia de sosire a unui maraton. 

Poate stai pe o scenă cu oameni care te privesc. Indiferent ce ați dori să puteți realiza, imaginați-vă în detaliu.

Puneți totul împreună, astfel încât să vă imaginați sinele perfect realizând ceva spectaculos.

Afirmație: Ce ar spune sinele tău ideal după ce ai realizat această ispravă fantastică? Alegeți o afirmație și imaginați-vă spunând-o tare în cap.

Este vital să vă vizualizați sinele perfect în detaliu. Trebuie să vă vedeți cu adevărat corpul ideal, să vă imaginați cu adevărat realizând acel lucru fantastic și să auziți cu adevărat acea afirmație pozitivă în capul vostru.

Trimiteți un comentariu