Iată câteva exemple de mantre de pace și atragerea fericirii. Aceste mantre, afirmații pozitive, exprimă încrederea și recunoștința care sunt componente cheie ale fericirii.
Studiile arată că acest dublu scop (încredere și recunoștință) este esențial pentru o viață mai fericită.
A fi fericit crește probabilitatea de a te implica în acțiuni care vor provoca fericirea viitoare
Afirmații pozitive, mantre puternice pentru a fi fericit / fericită
• Mă iubesc pe mine. Indiferent de situatie!
• Am un control complet asupra determinării emoțiilor mele.
• Corpul meu este bun
• Mă aleg pe mine.
• Îmi stăpânesc propriile emoții.
• Schimb lucrurile pe care le pot schimba. Fac pace cu lucrurile care nu pot fi schimbate.
• Cred în abilitățile și abilitățile mele.
• Mă înconjur de oameni iubitori.
• Am tot ce am nevoie.
• Unde sunt acum este exact unde trebuie să fiu.
• Aleg să fiu fericit.
• Fiecare zi este un nou început.
• Suferința este temporară. Ea se transformă în bine.
• Sunt multumit.
• Tot ce am nevoie îmi vine când am nevoie.
• Sunt binecuvântat.
• Sunt demn de lucruri bune.
• Nu sunt doar o picătură în ocean. Sunt oceanul într-o picătură.
• Sunt recunoscător pentru tot ce mi-a dat viața.
De reținut! Sentimentele de fericire vin în multe forme diferite - bucurie, plăcere senzuală, dragoste, compasiune și așa mai departe.
Una dintre aceste forme este recunoștința. Adică, sentimentele autentice de recunoștință sunt interpretate de creierul nostru ca sentimente de fericire.
Cercetările arată că cei care sunt conștienți și se concentrează asupra punctelor forte sunt mai fericiți decât cei care nu sunt și nu.
Un exercițiu puternic pe care îl puteți încerca este să vă gândiți la o forță pe care știți că o aveți și apoi să vă luați câteva minute pentru a scrie despre un moment în care ați demonstrat acea calitate pozitivă.
