Rugăciunea este atunci când vorbești cu Dumnezeu. Meditația este atunci când Dumnezeu îți vorbește.
Tehnici creștine de meditație: Rugăciunea meditativă este un tip de contemplație susținută de Sfânta Tereza din Ávila (1515–1582)
Când facem o rugăciune creștină meditativă, repetăm cuvintele de rugăciune asemănătoare cu repetarea unei mantre (deși, fără îndoială, fără rezonanțele energetice pe care le produc mantrele).
Mai jos puteți încerca câteva mantre creștine din Biblie.
Urmați aceste instrucțiuni:
• Alegeți unul dintre psalmi de mai jos
• Stați confortabil cu o postură bună. Așezați picioarele la lățimea umerilor. Închide ochii. Concentrați-vă asupra respirației.
• Invitați-l pe Dumnezeu și pe Iisus Hristos să fie cu voi.
• Începeți să vă recitați psalmul (vezi mai jos) fie cu voce tare, fie în minte
• Uneori, în timp ce repeți psalmul, vei simți o unitate cu Dumnezeu și cu Isus Hristos. Simțiți această unitate. Concentrează-te pe ea. Cereți să vă apropiați de Dumnezeu și de Isus Hristos.
• Puteți simți înțelepciunea venind fie din mintea voastră, fie de sus. Întrebați-vă ce înseamnă înțelegerea pentru voi și cum vă puteți apropia de Dumnezeu și de Isus Hristos.
• Continuă să meditezi la psalmul tău în acest mod timp de 20 de minute.
• Deschide-ti ochii. Exprimați recunoștință pentru Dumnezeu și pentru Isus Hristos pentru că a fost cu voi și pentru că v-a îndrumat.
Utilizați acești psalmi pentru meditația creștină biblică:
Petru 2: 9 „ Domnul ştie cum să-i scape pe cei evlavioşi din încercare şi cum să-i ţină pe cei nedrepți sub pedeapsă, până în ziua judecații”.
Corinteni 13: 1 „Chiar dacă aș vorbi în limbile oamenilor și ale îngerilor, dar n‑am dragoste, am devenit o goarnă de aramă răsunătoare sau un țambal zdrăngănitor”.
Romani 5: 8 „Însă Dumnezeu Şi-a dovedit dragostea faţă de noi prin faptul că, în timp ce noi eram păcătoşi, Cristos a murit pentru noi.”
Când meditați la psalmi biblici ca aceștia, scopul este să reflectați asupra semnificației lor și asupra contextului iubirii lui Dumnezeu, spune F. Antonisamy, autorul cărții An Introduction to Christian Spirituality.
