AFIRMAȚII pozitive pentru prosperitate și încredere în sine care funcționează

Afirmațiile pozitive pot fi un început excelent pentru îmbunătățirea bunăstării, a stimei de sine și a relației cu corpul tău.

Cele mai bune afirmații pentru prosperitate sunt cele care funcționează pentru tine și au sens pentru tine. Prin urmare, faceți-le specifice obiectivelor și situației dvs.

Acestea mantre pozitive pot funcționa cel mai bine atunci când sunt repetate zilnic timp de câteva minute la rând.

1) Sunt amabil cu mine

Vorbirea pozitivă de sine este monologul interior pe care îl purtați, modul în care vă vorbiți în interiorul capului.

Din păcate, uneori modul în care vorbim cu noi înșine poate fi mai puțin generos decât modul în care am vorbi vreodată cu o altă persoană.

AFIRMAȚII pozitive pt prosperitate și încredere în sine

În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, vorbirea de sine pozitivă poate fi un avantaj pentru sănătate.

Dacă sunteți autocritic în mod deschis și dur, această afirmație poate ajuta la stimularea compasiunii față de voi înșivă.

Această afirmație vă amintește să practicați compasiunea față de voi înșivă, ceea ce vă poate îmbunătăți bunăstarea.

2) Pot face lucruri dificile

Această afirmație îți construiește percepția asupra cât de bine ai putea îndeplini o anumită sarcină. 

Autoeficacitatea ridicată poate promova schimbări de comportament.

O puteți modifica și în funcție de obiectivele dvs. individuale. Dacă ceea ce ți se pare dificil, dar aspiri să faci este să mergi în fiecare zi, atunci ai putea să-ți reformulezi afirmația pentru a afirma „Pot merge în fiecare zi

Pe măsură ce stabiliți aceste obiective, rețineți că acestea ar trebui să fie realizabile și să se producă în mod treptat.

Evitați schimbările prea ambițioase, care este puțin probabil să le realizați. Amintiți-vă să vă propuneți obiective lente, progresive și durabile care vor deveni obișnuite.

Aeastă afirmație vă ajută să vă construiți autoeficacitatea, promovând astfel schimbarea comportamentului.

3) Apreciez ce poate face corpul meu

Concentrându-vă pe numeroasele lucruri uimitoare pe care le face deja corpul dvs. vă ajută să vă reformulați relația cu acesta.

Greutatea și indicele de masă corporală (IMC) pot fi modalități problematice de a vă măsura starea de sănătate. Această afirmație poate ajuta la transformarea modului în care vă considerați corpul.

Pur și simplu recunoașteți numeroasele sale realizări de până acum, oricât de mari sau mici ar fi.

În loc să vă vedeți corpul ca pe un lucru de remediat continuu, această afirmație se concentrează pe ceea ce realizează deja. 

Cu alte cuvinte, vă poate ajuta să vă dați seama că corpul dumneavoastră nu trebuie să fie corectat printr-o dietă.

Și nu te opri aici. Faceți o listă și reveniți la ea din când în când.

Această afirmație pozitivă pentru stima de sine se concentrează pe abilitățile corpului tău. 

Aceasta este o abordare mai sănătoasă decât concentrarea pe ... cifre.

4) Sunt sănătos și puternic

În loc să urmăriți un ideal arbitrar și o anumită înfățișare, schimbați-vă gândirea pentru a vă concentra asupra funcției. La urma urmei, corpul ideal este corpul tău în cea mai sănătoasă stare.

Această afirmație folosește neuroplasticitatea creierului sau capacitatea sa de a se schimba și de a se adapta. Cu alte cuvinte, prin repetarea acestei afirmații, creierul dvs. poate începe să o ia ca fapt. Acest lucru poate fi util mai ales dacă simțiți că această afirmație este aspirațională.

Prin repetarea acestui lucru, alături de alte afirmații, putem determina creierul să ia aspirația ca fapt și ulterior să ne îmbunătățească comportamentele legate de sănătate.

Repetarea afirmației „Sunt sănătos și puternic” vă poate încuraja creierul să o vadă ca fapt. Acest lucru vă poate îmbunătăți relația cu corpul dumneavoastră.

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii