Footer text

Ce este MEDITAȚIA Shambhavi mahamudra kriya care deschide al treilea ochi. Beneficii și mod de practicare.

drmax.ro/
Wiki: Shambhavi mahamudra kriya, Shambhavi Mudra sau „Eyebrow Gazing Mudra” este o modalitate puternică de a vă deschide al treilea ochi / ajna chakra.

Shambhavi Mahamudra kriya provine din mai multe texte sacre antice: „ Vijnana Bhairava Tantra “, „Hathapradipika” și „Samhita”. 

Cele trei texte descriu mudra în moduri similare și sugerează că utilizarea acestei mudre va crea niveluri sporite de perspectivă.

Beneficiile Shambhavi Mahamudra

Mudra Shambhavi este un exercițiu fantastic pentru chakra celui de-al treilea ochi sau „Ajna Chakra”

Vă ajută să intrați în intuiția dumneavoastră

Stimulează a treia chakră a ochiului (chakra Ajna)

Îmbunătățește abilitățile de comunicare interpersonală

shambhavi mudra mod de practicare si beneficii


Creează unicitate

Curăță ochii. S-ar putea să observați că plângeți când meditați în această poziție. Este normal. De fapt, ochii îți udă să scapi de toxine.

Ajută la comunicarea între emisferele stânga și dreapta ale creierului.

Crește undele cerebrale theta și delta (care relaxează creierul).

Ne ajută să ajungem la stări superioare de conștiință

Ne ajută să ajungem la Samadhi, cea mai înaltă stare de concentrare. În hinduism și yoga aceasta este 
starea în care realizăm uniunea cu divinul.

Gheranda Samhita (un text sanscrit al Yoga în hinduism) declară că cel care stăpânește mudra Shambhavi devine egal cu Lordul Siva, Vishnu și Brahma.

Întărește mușchii ochilor (acesta este de fapt unul dintre avantajele mele personale preferate de mudra Shambhavi).

Activează chakra Ajna

Sadhguru ne spune că răspunsul la trezirea cortizolului (o fațetă distinctă a ritmului cortizolului 
circadian) este mai mare la persoanele care au practicat Shambhavi Mahamudra Kriya. Aceasta înseamnă că oamenii care practică mudra Shambhavi sunt mai treziți. 

Dezvoltă puterea psihică

Cum se practică corect Shambhavi Mudra

Cheia pentru a face Shambhavi Mudra cu succes este să fii blând.

Gherand Samhita afirmă: „Îndreptați-vă ochii spre mijlocul sprâncenelor și meditați la sinele vostru. Este Shambhavi Mudra, cea mai secretă practică dintre toate scripturile tantrei. ”

Unul dintre efectele secundare potențiale ale Shambhavi Mudra este că vă poate provoca dureri de cap. Acesta este principalul efect negativ al acestuia.

Când începătorii folosesc mudra Shambhavi, adesea suferă dureri de cap, deoarece au prea multă tensiune în ochi. Nu veți avea dureri de cap dacă vă păstrați privirea relaxată.

1) Cel mai bine este să aveți mâinile în poziția Jnana mudra (vârfurile degetului arătător și degetele mari se ating) atunci când practicați Shambhavi mahamudra kriya. 

2) Așezați-vă confortabil într-o o postură bună și așezați-vă mâinile pe genunchi.

3) Închideți scurt ochii, apoi redeschideți-i și concentrați-vă privirea pe un loc fix.

4) Priviți în sus, dar fără să vă mișcați capul. În comentariul său despre Hatha Yoga Pradipika, Swami Muktananda Paramahamsa, fondatorul Siddha Yoga, a explicat că mudra Shambhavi implică globii oculari care se rostogolesc înapoi în cap.

5) Concentrați-vă privirea pe locul din mijlocul sprâncenelor și concentrați-vă asupra acestei zone. Meditează la asta. Eliberați-vă de gânduri, așa cum ați face în meditația obișnuită. Ar trebui să-ți vezi sprâncenele ca o formă de V, cu privirea fixată în mijlocul V.

6) În timp ce mențineți concentrarea, cântați OM. Meditează la sunetul OM care reverberează în jurul locului la care te uiți.

7) Nu vă strângeți ochii. Ar trebui să fie relaxați în orice moment.

8) Continuați timp de cinci minute.

9) Închideți ochii, dar țineți-vă privirea pe același loc din mijlocul sprâncenelor (chakra Ajna).

10) Cântă încet OM în timp ce meditați la sunet.

11) Începeți să faceți ca fiecare OM să dureze mai mult. Ar trebui să respiri profund prin nas.

12) Continuați timp de 5 minute.

Secretul este perseverența. Dacă doriți să obțineți experiența completă, trebuie să vă angajați. După utilizare prelungită, îți vei deschide al treilea ochi și îți vei trezi sinele superior.

ATENȚIONĂRI! 

Dacă ați avut vreun fel de operație oculară, nu practicați Shambhavi Mudra înainte de a vorbi cu un expert în yoga.

Utilizarea excesivă a mudrei Shambhavi poate provoca dureri de cap și amețeli

Trimiteți un comentariu