Wiki: Meditația chakrelor este o formă de meditație destinată activării, deschiderii și echilibrării celor șapte chakre.
Această formă de meditație este recomandată pentru a crea o mai mare conștientizare a corpului spiritual și energetic și poate fi încorporată într-o practică mai largă de vindecare cu ajutorul energiei.
Adesea, meditația chakrelor se referă la o practică de meditație specifică, care individual și în ordine ia fiecare chakră ca punct central al meditației.
Adesea, meditația chakrelor se referă la o practică de meditație specifică, care individual și în ordine ia fiecare chakră ca punct central al meditației.
Cu toate acestea, unii yoghini susțin, de asemenea, utilizarea unor meditații specifice pentru a susține fiecare dintre cele 7 chakre.
Oricum ar fi, meditația chakrelor este considerată a fi o practică puternică și înălțătoare.
Cum se practică meditația Chakrelor
Meditația chakrelor poate fi practicată pentru a îmbunătăți bunăstarea generală sau pentru a aborda probleme specifice legate de una sau mai multe chakre despre care se crede că sunt blocate sau nu sunt energizate.
Procesul pentru o meditație tipică chakrei este:
• Așezați-vă confortabil cu coloana vertebrală în poziție verticală. Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației până când începeți meditația.
• Îndreptați conștientizarea asupra fiecărei chakre, începând cu muladhara, chakra rădăcinii și lucrând până la sahasrara, chakra coroanei.
Pentru fiecare, vizualizați energia care curge în și prin acea chakră. Folosiți culoarea cu care este asociată fiecare chakra pentru a îmbunătăți vizualizarea.
• Rămâneți concentrat pe fiecare chakră câteva minute înainte de a trece la următoarea.
Odată ce chakra coroanei este atinsă, vizualizați toate chakrele împreună, cu energia care curge prin tot corpul. Rămâneți câteva minute înainte de a închide sesiunea de meditație.
Se recomandă ca meditația chakrelor să fie practicată în mod regulat timp de 15 până la 30 de minute de fiecare dată pentru un beneficiu maxim.
Datorită faptului ca cunoașterea chakrelor este necesară pentru a ne concentra pe fiecare dintre ele , mulți practicanți vor practica meditația chakrelor ghidată inițial de un profesor sau înregistrare.