PRANA MUDRA beneficii: crește vitalitatea și ajută la eliminarea blocajelor energetice. Cum se face Prana Mudra.
Wiki ce este puternica PRANA MUDRA, ce beneficii are și cum se practică în mod corect
De asemenea, denumit „sigiliul forței de viață”, prana mudra este utilizat în mod specific pentru a activa energia latentă în corpul subtil, echilibrând în același timp elementele pământului, apei și focului din corpul fizic.
Prana Mudra este o hasta mudra , ceea ce înseamnă că se efectuează cu mâinile.
Prana mudra poate fi folosită ca un pick-me energetic, deoarece crește vitalitatea și ajută la eliminarea blocajelor energetice.
Prana mudra poate fi folosită ca un pick-me energetic, deoarece crește vitalitatea și ajută la eliminarea blocajelor energetice.
Prana mudră activează chakra muladhara (rădăcină), punctul din care ies cele trei canale principale de energie ale corpului; de Ida , Pingala și nadisurile Sushumna .
Deoarece stimularea acestor nadis încurajează un flux liber de prana în tot corpul, se crede că prana mudra este un gest puternic.
Beneficiile suplimentare ale Prana Mudra includ:
• Reducerea oboselii
• Îmbunătățirea concentrării și clarității
• Construirea încrederii în sine
• Îmbunătățirea circulației sanguine
• Ameliorarea simptomelor deficitului de vitamine
• Prevenirea insomniei
• Stimularea sistemului imunitar
• Aducând stabilitate corpului și minții
• Îmbunătățirea vederii
Prana mudra poate fi practicat în orice postură stabilă așezată, cum ar fi sukhasana (poziție ușoară) sau padmasana (poziție de lotus).
Se realizează prin apropierea vârfurilor degetului mic, degetului inelar și degetului mare. Degetul arătător și degetul mijlociu rămân extinse, cu palma îndreptată în sus.
Prana mudra se practică de obicei pe ambele mâini și trebuie ținută timp de 30 până la 45 de minute pentru beneficii maxime.
Acest lucru se poate face dintr-o dată sau poate fi împărțit în trei practici mai scurte de 10 până la 15 minute.
Prana mudra este, de asemenea, cunoscut sub numele de pran mudra , kapha karak mudra și pitta-nashak mudra .
Prana mudra poate fi utilizată terapeutic, ca mijloc de vindecare. Potrivit lui Ayurveda, această mudra crește kapha dosha și scade pitta dosha și, prin urmare, nu ar trebui să fie practicată de cei cu exces de kapha.
Prana mudra stimulează și prana vayu , una dintre cele cinci subdiviziuni ale pranei. Prana vayu este activ în principal în zona capului și a pieptului și este responsabil pentru percepția senzorială și inhalare.
Are o mișcare de energie spre interior și poate duce la anxietate, ruminări și supraîncărcare senzorială atunci când este blocat sau dezechilibrat.
Aducând echilibrul în prana vayu, prana mudra poate ajuta la ușurarea acestor stări.
