M-am vindecat de sinuzită fără antibiotice? Persoanele care suferă foarte mult de probleme regulate ale sinusurilor pot fi surprinși să afle că dieta lor poate juca un rol important în sănătatea sinusurilor.
Fie că mănânci alimente care promovează problema sau să nu mănânci suficient din cele benefice, poți lua măsuri active pentru a-ți recâștiga controlul asupra sănătății sinusurilor și a ameliora infecțiile pe măsură ce ele apar.
Care alimente ajută la sănătatea sinusurilor și cum se poate ameliora o infecție sinusală
Prevenirea simptomelor infecțiilor sinusale este întotdeauna mai bună decât tratarea acesteia. Dacă doriți să aveți un sistem sinusal sănătos, începeți cu adoptarea acestor obiceiuri alimentare sănătoase.
1. Consumați ananas
Ananasul este bogat în antioxidanți, care protejează membranele mucoase delicate de deteriorări. Enzimele din ananas descompun și deșeurile care se acumulează în sinusuri și reduc inflamația.
2. Adaugați ardei iute în meniul zilnic
Toată lumea știe că ardeiul iute pot trata sinuzita. Când mâncați ceva fierbinte și picant, s-ar putea să vă simțiți scurgeri nazale sau obstrucția nazală să se înmoaie.
Acest lucru se datorează capsaicinei, compusul din ardeii iute care dă căldură, ușurează durerea, reduce inflamația și stimulează sistemul imunitar.
Deși este posibil să nu poată trata sinuzita infecțioasă, este totuși o modalitate bună de a elimina sinusurile de mucus. Folosiți-l cu înțelepciune și cu moderare, deoarece consumul de prea multe alimente picante poate duce la indigestie, greață sau dureri abdominale.
3. Include hreanul în dieta ta zilnică
Hreanul ar putea să nu fie un aliment obișnuit pe care să îl consumați zilnic, dar are o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Beneficiile pentru sănătate ale hreanului sunt atribuite în principal conținutului ridicat de nutrienți și minerale, care include fibre alimentare, vitamina C, folat, potasiu, calciu, magneziu, zinc și mangan, precum și compoziția chimică organică a enzimelor și uleiurilor, cum ar fi sinigrina, un glucosinolat puternic.
Această rădăcină picantă de hreab acționează la fel ca ardeiul iute, reducând inflamația și stimulând sistemul imunitar. Are și proprietăți antibiotice.
4. Creșteți aportul de probiotice
Bacteriile prietenoase din corpul nostru ajută la menținerea la distanță a infecțiilor cu bacterii și ciuperci.
Intestinul tău este format din trilioane de microorganisme. Probioticele ajută la ținerea sub control a echilibrului bacteriilor prietenoase și dăunătoare.
Când intestinul tău este dezechilibrat, bacteriile au șansa de a se înmulți. Administrarea de probiotice vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă îmbunătățiți sistemul digestiv și să vă stimulați sistemul imunitar.
5. Consumați ghimbir
Acest condiment conține antioxidanți, antihistaminice naturale și antiinflamatoare care accelerează vindecarea, diminuează durerea și reduc umflarea și congestia în tot corpul.
Ameliorează alergiile, durerile sinusale, greața și disconfortul.
Una dintre cele mai bune modalități de a savura ghimbirul este sub formă de ceai de ghimbir și turmeric
Curcuma și ghimbirul sunt două dintre cele mai sănătoase ingrediente cunoscute de omenire. Această băutură nu este doar un ceai remediu pentru răceli, ci mai degrabă o detoxifiere și un ritual de întinerire zilnică.
6. Folosiți curcuma mai des
Curcuma este legată de ghimbir și are multe dintre aceleași beneficii. Este frecvent întâlnită în delicatesele culinare indiene, cum ar fi curry.
Curcuma este o plantă medicinală puternică folosită în multe culturi din întreaga lume. Curcuma conține un grup de compuși numiți curcuminoizi.
Dintre acești curcuminoizi, curcumina este cea mai studiată. Curcumina a fost utilizată pentru a trata lucruri precum febra fânului, depresia și colesterolul ridicat.
Combinați un pic de turmeric cu apă fierbinte, apoi faceți gargară pentru a curăța și vindeca sinusurile în același timp.
ATENȚIE! Evitați produsele lactate
Produsele lactate sunt unele dintre cele mai frecvente alimente care cauzează congestie nazală.
Ar trebui să evitați lactatele dacă sunteți predispus la infecții ale sinusurilor, deoarece lactatele pot îngroșa mucusul și pot promova creșterea microbiană.
Acest lucru se aplică în special persoanelor care se confruntă în prezent cu congestie nazală și probleme de presiune sinusală.
Tratamentele și suplimentele naturale sunt excelente în cazul sinuzitelor, dar nu trebuie să neglijați și administrarea medicamentelor adecvate.
