Footer text

FISTIC beneficii si contraindicații. Păreri dacă fisticul îngrașă și câte calorii are.

Trimiteți un comentariu
gradinasanatatii.ro
Fistic beneficii si contraindicatii • Fisticul ingrasa • Fistic mega image • Plantatii unde creste fisticul • 
De ce este scump fisticul • Calorii fistic prajit

Fisticul al cărui nume este derivat din cuvântul grecesc pistákion, care înseamnă „nuca verde” — a fost consumat încă din anul 6.000 î.Hr.

Fisticul este o sursă bună de compuși antiinflamatori și antioxidanti. În plus, pot îmbunătăți tensiunea arterială și alți markeri de sănătate

Aceste nuci vibrante sunt pline de nutrienți, dar mai puține în calorii și grăsimi decât multe alte nuci.

Calorii și valori nutriționale per 28 de grame de fistic:

• Calorii: 159
• Grăsimi: 13 grame
• Proteine: 6 grame
• Carbohidrați: 8 grame
• Fibre: 3 grame
• Vitamina B1 (tiamina): 21% din doza zilnică
• Vitamina B6: 28% din doza zilnică
• Fosfor: 11% din doza zilnică

pareri forum fistic beneficii si contraindicatii pentru sanatate

Fisticul este o sursă bună de numeroși nutrienți, inclusiv vitamina B6, de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru metabolismul nutrienților și funcția imunitară.

În plus, aceste nuci sunt bogate în compuși vegetali, cum ar fi carotenoidele luteină și zeaxantina , precum și antocianine, flavonoide și proantocianidine, toate având proprietăți antioxidante și antiinflamatorii semnificative.

Într-un studiu de 4 luni care a inclus 100 de persoane supraponderale, un grup a mâncat 42 de grame de fistic pe zi și a fost supus unui program comportamental de scădere în greutate, în timp ce celălalt grup a participat doar la programul de slăbire.

Grupurile au pierdut cantități similare de greutate, dar grupul cu fistic a experimentat reduceri semnificative ale tensiunii arteriale și creșteri semnificative ale nivelului de antioxidanți din sânge. 

În plus, au mâncat mai multe fibre și mai puține dulciuri decât grupul de control.

Trimiteți un comentariu