Oamenii de orice vârstă pot dezvolta tulburări de anxietate generalizată, chiar și copiii.
Ceea ce deosebește tulburarea de anxietate generalizată este sentimentul că nu te poți opri din îngrijorare.
Există tratamente medicamentoase eficiente pentru anxietatea generalizată?
Unele medicamente antidepresive mai noi funcționează bine pentru a reduce anxietatea.
Poate dura aproximativ 4 săptămâni pentru a te simți mai bine. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o benzodiazepină în acest timp sau pentru o perioadă scurtă de timp.
Unele dintre aceste medicamente prezintă un risc de dependență. Uneori, tipurile mai vechi de antidepresive pot trata tulburarea de anxietate generalizată dacă simptomele dumneavoastră includ depresie sau panică.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre argumente pro și contra.
Poate psihoterapia să ne ajute în tratarea anxietății generalizate?
Un fel de terapie prin limbaj este foarte eficientă în tratarea anxietății. Se numește terapie cognitiv comportamentală.
Un consilier vă ajută să vă identificați gândurile și acțiunile negative.
Puteți face teme, cum ar fi să scrieți gândurile care duc la îngrijorare excesivă. De asemenea, vei învăța cum să te calmezi.
Dar metodele naturiste poate ele ajuta în tratamentul anxietății generalizate?
Câteva modificări simple în stilul de viață vă pot ajuta.
Evitați cofeina, drogurile ilegale și chiar unele medicamente pentru răceală, care pot crește simptomele de anxietate.
Încercați să vă odihniți suficient și să mâncați alimente sănătoase.
Utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația.
De asemenea, exercițiul fizic poate fi eficient! Cercetările arată că activitatea fizică moderată (cum ar fi o plimbare rapidă) poate fi calmantă.