Ce alimente stimulează creierul. Celulele creierului au nevoie de anumiți nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile în mod eficient, în special, au nevoie de acizi grași polinesaturați omega-3.
Acizii grași Omega-3 se găsesc în principal în pește.
Cafeaua, ceaiul și ciocolata ajută și la stimularea creierului, a continuat medicul.
Aceste produse te pot înveseli rapid, însă, dacă ceaiul este sigur, atunci cafeaua și ciocolata nu trebuie consumate în cantități mari.
Până la patru cești de cafea pe zi sunt considerate o normă sigură. Nu există astfel de norme pentru ceai, este mai sigur, îl poți folosi cât vrei.
Ciocolata este și ea unul dintre tipurile de nutriție funcțională care are un efect pozitiv asupra funcției creierului, nivelul optim este de 50 de grame pe săptămână.
În plus, postul intermitent poate avea un efect pozitiv asupra stării de sănătate a creierului.
Restricția calorică reduce rata metabolică şi stresul oxidativ, îmbunătățește sensibilitatea la insulină şi influențează funcția neuroendocrină a sistemului nervos.
Circuitele neuronale sunt activate, nivelul factorilor neurotrofici creşte şi acesta duce la promovarea creşterii neuronilor şi la formarea şi consolidarea sinapselor.