Footer text

Cum să Slăbești după Naștere. Sfaturi de la un nutriționist.

Întrebarea „cum să slăbești după naștere” începe adesea să îngrijoreze o femeie cu mult înainte de a afla că va avea un copil. 

Și, în fața modului în care sarcina schimbă corpul, tânăra mamă este dornică să știe: când te poți gândi să revii la dimensiunile tale anterioare? Ce să faci dacă timpul trece, iar kilogramele în plus rămân pe loc?

Specificul pierderii în greutate după naștere depinde de caracteristicile individuale ale corpului, de cursul sarcinii și de bunăstarea după naștere. Și, de asemenea, din posibilitatea alăptării și natura somnului mamei. 

Cu siguranță ai nevoie de o „intalnire față în față” cu un nutriționist pentru a exclude depresia postpartum, care poate deveni un factor de risc suplimentar pentru apariția kilogramelor în plus.

cea mai buna dieta ca sa slăbești după naștere

Desigur, stilul de viață mai mult decât activ al unei tinere mame va ajuta la reducerea parțial a excesului de greutate - acum are multe probleme, multă activitate fizică și plimbări zilnice (uneori multe ore). 

Cu toate acestea, pentru o pierdere semnificativă în greutate (dacă vorbim de 10 sau mai multe kilograme în plus acumulate), acest lucru nu este suficient.

Cum să slăbești după naștere: alimentație adecvată și iubire de sine!

În general, apariția grăsimii corporale suplimentare în timpul sarcinii și păstrarea lor după naștere este un proces normal, parte a fiziologiei feminine. 

„Grasimea bebelusului” protejeaza fatul in timpul sarcinii si uterul in refacere dupa sarcina intr-un mod deloc copilaresc. 

O cantitate mică de grăsime poate însoți schimbările hormonale în timp ce o femeie alăptează.

Proaspetele mame fără experiență suferă de temeri obsesive că greutatea lor anterioară nu va fi restabilită. Pentru mame, toate acestea sunt pline de un fundal hormonal incorect, iar pentru copii - o încălcare a dezvoltării psiho-emoționale.

Cea mai bună dietă pentru a ajuta la pierderea în greutate după naștere este o dietă echilibrată fără zile de post, care nu dă nicio manifestare alergică la copil. 

Iar dacă bebelușul prezintă o reacție la unele produse din meniul mamei, în orice caz, va ține o dietă improvizată, abandonându-le. 

Perioada postpartum este un moment bun pentru a vă armoniza obiceiurile alimentare. Alimentația după naștere nu trebuie să fie monotonă. Lăsați mâncarea să aducă nu numai sațietate, ci și plăcere.

Căutați o oportunitate suplimentară de a dormi în orice moment al zilei! Plimbați-vă mai mult cu copilul, ascultați muzică care dă emoții pozitive.
pilulka.ro
➢ AICI CATALOG PROMOTII FARMACIA DR. MAX