Footer text

Păreri Pâine dietetică în DIETA de slăbire: beneficii și efecte negative pentru sănătate

Pâinea și dieta - concepte incompatibile? Este posibil să mănânci pâine dietetică pentru pierderea în greutate? Nu totul este atât de clar. Să ne facem o părere despre beneficiile și efectele negative ale pâine dietetice.

Pâine e utilă pentru pierderea în greutate - un truc al marketerilor sau adevărat

Ce fel de pâine este cea mai utilă și mai sănătoasă. Există mai mulți factori care determină valoarea unui produs crocant. 

Orice produs din cereale integrale are un indice glicemic mai mic și un nivel mai ridicat de fibre. Cu alte cuvinte, aveți nevoie de o cantitate mai mică pentru a vă simți sătulă. 

Conținutul ridicat de fibre este un alt semn al beneficiilor pentru sănătate ale pâinii. Citiți ingredientele înainte de a cumpăra. În mod ideal, nivelurile de fibre ar trebui să depășească 6 g la 100 g de produs. 

pareri painea dietetica ajuta in dietele de slabit

Asigurați-vă că sortimentul preferat de pâine dietetică nu e bogat în grăsimi, în special grăsimi saturate. De ce? Pâinea dietetică include grăsimi? Da... unii producători adaugă mult ulei în compoziție. Pâinea sănătoasă pentru slăbit nu depășește limita de 2,5 g de grăsimi saturate la 100 g.

Consumul regulat de pâine dietetică, conform nutriționiștilor, îmbunătățește funcționarea tractului digestiv și scade nivelul zahărului din sânge la normal

Margarina, drojdia și ouăle, care alcătuiesc pâinea obișnuită, dimpotrivă, încetinesc metabolismul și duc la creșterea în greutate.

Pâinea sănătoasă are un efect pozitiv asupra organismului:

  • accelerarea metabolismului;
  • îmbunătățirea tensiunii arteriale;
  • scăderea nivelului de colesterol;
  • normalizarea nivelului de glucoză din sânge. 

Câte pâini puteți mânca pe zi

În timpul dietei, experții recomandă înlocuirea tuturor produselor din făină cu pâine bogată în fibre. 

Dar o alimentație sănătoasă depinde și de calorii. Chiar și alimentele sănătoase în cantități mari pot deveni inamicul tău. 4-6 bucăți de felii crocante pe zi sunt suficiente. Desigur, numărul depinde de tipul de pâine și de compoziția acestora. 

Pregătiți micul dejun din pâine dietetică și completați mese cu conținut scăzut de calorii. 

Înlocuiți toate alimentele dăunătoare cu unele ușoare și sănătoase. Pentru a pierde in greutate , combina alimentatia corecta cu antrenamentul sportiv. 
➢ AICI PRETURI MICI DR MAX