Ce este Neuro-Meditația, cum se practică, ce beneficii are și prin ce se deosebește de meditația clasică

În urmă cu 5.000 de ani, yoghinii susțineau că pentru a crește gradul de conștientizare și pentru a câștiga superputeri, cheile bunăstării în viață, ai nevoie de o minte calmă.

Spațiul informațional este plin de recomandări nesfârșite despre „meditații corecte”. Și din această cauză, nu este clar cum să începi, de unde să începi.

Există multe studii ample efectuate atât în ​​institutele indiene, cât și în centrele de cercetare occidentale care descriu efectul meditației asupra funcției creierului, în special a stării sistemului limbic (partea din creier responsabilă de emoții).

Ce este „neuro-meditația”

Neuro-mediațiile sunt tehnici integrale care includ coduri semantice și neurolingvistice speciale care ajută la schimbarea tiparelor de gândire obișnuite. Aici, de exemplu, sunt implicate asociații, metafore.

Neuromeditațiile diferă de meditațiile deja familiare prin faptul că sunt încorporate cu instrumente integrale specifice care ajută la desfacerea conexiunilor neuronale vechi și ineficiente și la formarea altora noi. 

De exemplu, o persoană a trăit toată viața cu un fel de credință dăunătoare. Este atât de înrădăcinată încât acum are propriul său traseu neuronal în creier!

Vestea bună este că creierul este plastic și putem influența modelul rețelelor noastre din lobii frontali.

În medie, este nevoie de 40 de zile pentru a schimba modelul unei rețele neuronale și de 100 de zile pentru ca o nouă cale neuronală să devină fixă, „cimentată”.

Neuro-Meditațiile variază în funcție de nivelul de dificultate. 

Dacă ești începător, este important să știi că este devreme să începi cu neuromeditații pentru formatarea căilor neuronale! 

Iată algoritmul după care se face Neuro-Meditația

1. Este important să punem capăt acelor reacții emoționale din organism care au fost conținute de mulți ani (voință neexprimată, emoții reprimate). 

Este mai bine să începeți cu o meditație orientată spre corp, progresiv-dinamic, aceasta vă va permite să eliberați, să curățați corpul de reacțiile împachetate în corp. Acest lucru va calma agitația din cap, va ușura anxietatea crescută, tensiunea cronică.

2. După aceea, începe munca cu metafore. De exemplu, prin metafora poziției a treia, începem să privim situația din exterior.

3. A treia etapă constă în asocieri, când vine înțelegerea că orice credință poate fi reflectată, pentru a înțelege ce asociații se nasc din ea. Și numai atunci va fi posibil să ne disociem de această credință, să o rescriem, să creăm o nouă asociere.

Da, acest lucru necesită o cantitate mai mare de energie psihică, așa că nu va fi posibil să pătrundem imediat în subiect, este foarte important să lucrați cu corpul înainte de asta. Dar rezultatul te va impresiona cu siguranță.

Neuromeditațiile prin tehnici integrale vă permit să descărcați imediat strategiile dorite la toate cele trei niveluri ale ființei: fizic, emoțional și mental.