Footer text

Ce se întâmplă cu tine când nu dormi zile întregi

Te-ai întrebat vreodată cât poți să stai fără să dormi? Află ce se întâmplă cu tine, fizic și psihic, când ești lipsit de somn un timp îndelungat.

Învățart pe durata întregii nopți, oferte importante de afaceri, nou-născuți – majoritatea oamenilor vor experimenta privarea de somn la un moment dat în viață. 

Deși o  lipsă ocazională de somn  poate să nu pară mare lucru, impactul acesteia poate fi intens, iar efectele sale pot persista mult timp. 

Și dacă faci din asta un obicei, nu dormi suficient, poate avea consecințe grave asupra sănătății tale.

ce se intampla cu tine cand nu dormi zile intregi

Somnul, împreună cu dieta și exercițiile fizice, constituie însăși fundamentul unei bune sănătăți. Sunt atât de interconectate încât fiecare dintre ele trebuie să fie o prioritate.

Somnul deficitar cronic ne expune un risc crescut de afecțiuni medicale grave, cum ar fi obezitatea, bolile de inimă și diabetul. 

În timpul somnului, organismul secretă hormoni care ajută la controlul apetitului, metabolismului și procesării glucozei. 

Somnul de slabă calitate poate duce la o creștere a producției de  cortizon de către organism , cunoscut și sub numele de  hormonul stresului.

Și contrar credinței populare, dormitul pentru o oră sau două în plus în weekend nu poate compensa somnul pierdut pe care l-ați experimentat pe parcursul unei săptămâni

Cum ne afectează o noapte de somn slab starea de spirit, comportamentul și performanța a doua zi

După 24 de ore de lipsă de somn, hormonii de stres - în special cortizonul și adrenalina - cresc pentru a compensa oboseala cu care ne luptăm și pentru a ne ajuta să menținem funcționarea.

Creierul încearcă să facă față faptului că nu are oportunitatea de a se întineri, așa că avem acești hormoni de stres sporiți pentru a menține corpul activat.

Consecințele privării de somn timp de 24 de ore sunt comparabile cu afectarea cognitivă a unei persoane cu un conținut de alcool în sânge de 0,1%. Aveți un timp de reacție redus, vorbire neclară și gândire încetinită.

După 36 de ore de privare de somn, sănătatea fizică începe să fie afectată negativ.

Acum sănătatea ta începe să fie în pericol. Niveluri ridicate de markeri inflamatori sunt detectați în fluxul sanguin, ceea ce poate duce în cele din urmă la  boli cardiovasculare  și hipertensiune arterială.

Pe măsură ce corpul tău continuă să pompeze cortizon în sânge, crescând ritmul cardiac și tensiunea arterială pentru a te menține în alertă, stresul continuu poate crește sentimentele de anxietate și schimbările de dispoziție.

Deficiența cognitivă devine și mai gravă. Probabil că te vei simți lent și vei experimenta timp de reacție întârziat, memorie încețoșată și incapacitatea de a te concentra, de a învăța informații noi și de a procesa indicii sociale

La 48 de ore de privare de somn: microsomn și dezorientare

După două zile fără somn, apare o iritabilitate crescută, anxietate, memorie încețoșată și tulburări de gândire.

Unii oameni pot avea chiar halucinații - văzând sau auzind lucruri care nu sunt cu adevărat acolo. Unii oameni se simt deprimați, iar unii ar putea deveni euforici.

După  72 de ore de lipsă de somn apar deficiențe cognitive majore și halucinații

Te vei simți destul de mizerabil și disfuncțional cu atâta privare de somn. Creierul luptă împotriva dorinței de a se închide și asta va crea o stare emoțională cu adevărat fragilă.

Microsomnul crește, de asemenea, în lungime și frecvență. Acesta este și momentul în care mintea este pregătită pentru halucinații, iluzii și paranoia.
➢ AICI PRETURI MICI DR MAX