Oamenii de știință au testat modul în care exercițiile de respirație dezvoltate pentru tratamentul bolilor pulmonare, pot ajuta pacienții hipertensivi.
Descoperirile lor promițătoare sunt publicate în Journal of the American Heart Association.
Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate.
Hipertensiunea arterială este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, care este principala cauză de deces la nivel mondial.
În stadiul I de hipertensiune arterială (cu o presiune sistolică [superioară] de 120-139 milimetri de mercur), pacienților li se prescriu modificări ale stilului de viață, inclusiv exerciții aerobice.
Cu toate acestea, oamenii ignoră adesea aceste recomandări, ceea ce înseamnă că aderarea la tratament poate fi scăzută. De exemplu, în Statele Unite, doar 40% dintre pacienții hipertensivi dedică suficient timp exercițiilor aerobice .
Într-un nou studiu, oamenii de știință au propus o modalitate non-medicamentoasă de a combate hipertensiunea arterială, care, aparent, poate fi administrată oamenilor mai ușor decât exercițiile aerobe.
Cercetările au implicat 36 de persoane cu vârsta cuprinsă între 50 și 79 de ani, a căror tensiune arterială era peste normal (peste 120/80 milimetri de mercur).
Nu au avut alte probleme de sănătate. Jumătate dintre ei au primit exerciții de înaltă rezistență pentru forța mușchilor respiratori, în timp ce cealaltă jumătate au primit exerciții placebo (cu rezistență mai mică).
Metoda de antrenament a respirației a fost dezvoltată în anii 1980 pentru a ajuta pacienții cu patologii pulmonare severe.
Este conceput pentru diafragmă și alți mușchi care oferă inspirație.
Exercițiile constau în respirația printr-un dispozitiv special care oferă rezistență la inhalare. (Există dispozitive portabile pentru utilizare acasă).
Inițial, se recomandă să faci astfel de exerciții timp de 30 de minute pe zi. Cu toate acestea, în noul studiu, oamenii de știință au utilizat un regim de exerciții prescurtat de 30 de respirații pe zi, care durează aproximativ cinci minute. Exercițiul trebuia făcut șase zile pe săptămână.
După șase săptămâni de antrenament de respirație, oamenii au experimentat o scădere medie a presiunii sistolice (superioare) de nouă puncte.
Oamenii de știință subliniază că la asta se așteaptă de obicei medicii de la o plimbare de 30 de minute de cinci ori pe săptămână, comparabil cu unele regimuri de medicamente.
Efectul exercițiilor de respirație a persistat timp de șase săptămâni după ce participanții la studiu au încetat să le facă.
Este de remarcat faptul că astfel de practici au acționat nu numai asupra tensiunii arteriale.
Participanții la studiu care au făcut exerciții „adevărate” au îmbunătățit funcția endotelială (căptușeală interioară) a arterelor și au crescut concentrațiile de oxid nitric în acestea.
Acest lucru indică un risc redus de boli cardiovasculare. În plus, au avut niveluri reduse de stres oxidativ și inflamație, niveluri ridicate ale cărora sunt, de asemenea, asociate cu bolile de inimă. La persoanele care au urmat un curs de antrenament „fals”, nu a existat nicio îmbunătățire a sănătății.
Oamenii de știință notează că 95% dintre participanții la studiu au finalizat întregul curs de șase zile. Adică, aderarea la această metodă de tratament poate fi ridicată.
„Am descoperit o nouă formă de terapie pentru scăderea tensiunii arteriale fără intervenție farmacologică, la care oamenii aderă mai mult decât la exercițiile aerobe”, a spus Doug Seals, profesor la Universitatea din Colorado, coautor al studiului.
Oamenii de știință notează că exercițiile de respirație pot fi deosebit de benefice pentru femeile aflate în postmenopauză.
Anterior, se știa că, dacă nu primesc terapie de substituție hormonală cu estrogen, atunci exercițiile aerobe le oferă mai puține beneficii decât bărbații. Cu toate acestea, exercițiile de respirație au fost la fel de benefice pentru bărbați și femei.
Oamenii de știință nu sunt siguri ce mecanism biologic este responsabil pentru scăderea tensiunii arteriale după exercițiile de respirație. Una dintre teoriile lor este că, ca răspuns la rezistența la respirație, organismul eliberează oxid nitric, care dilată vasele de sânge.
Autorii acestui studiu au primit deja un grant de la Institutul Național de Sănătate din SUA pentru a efectua un studiu mai amplu al exercițiilor de respirație. În el, această metodă va fi comparată direct cu exercițiul aerobic.