SOMNUL în timpul Zilei crește riscul de a dezvolta Demență. O concluzie neașteptată a oamenilor de știință.

Renunțarea la acest obicei aparent inocent vă va proteja de dezvoltarea demenței la bătrânețe. Ai grijă de sănătatea ta acum!

Când actorul Bruce Willis a fost diagnosticat cu demență în februarie a acestui an, toți am început să ne întrebăm dacă este posibil să reducem riscurile acestei boli. 

Din păcate, este imposibil să te protejezi complet de demența senilă, dar tot poți face ceva. 

Recent, ediția chineză a revistei Sina a publicat rezultatele unui studiu la scară largă realizat de oamenii de știință de la Universitatea din California. 

Pe parcursul a 14 ani, ei au observat un grup de 1.400 de voluntari și au înregistrat modificări ale funcției creierului lor sub influența unui singur factor - somnul în timpul zilei. 

La cererea oamenilor de știință, 76% dintre voluntari și-au mărit somnul în timpul zilei cu 11 minute în fiecare an și, în cele din urmă, au crescut frecvența unor astfel de petreceri în pijama de la 3 la 5 ori pe săptămână. 

Restul subiecților au continuat să trăiască în modul lor obișnuit. 

Până la sfârșitul experimentului, 24% dintre participanți aveau o predispoziție la dezvoltarea bolii Alzheimer. 

Oamenii de știință au atribuit această tendință perioadelor lungi de odihnă în timpul zilei. 

Experimentul a arătat că cei care au dormit în mod regulat mai mult de o oră după cină au fost cu 40% mai predispuși la demență senilă decât cei care au petrecut mai puțin de 60 de minute pe zi cu aceasta. 

Însă există studii mai vechi care arată ca somnul în timpul zilei are efecte benefice: un somn în timpul zilei care durează între 30 și 60 de minute te ajută să iei decizii mai bine, iar cel care durează între 60 și 90 de minute te ajută să rezolvi problemele mai bine.