Ghid de vitamine prenatale. Ce vitamine să iei în timpul și după sarcină.

Să vorbim despre cum să alegeți corect vitaminele prenatale și care alăptează pentru a susține sarcina și pentru a obține exact nutrienții de care aveți nevoie dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră.

Când ar trebui să începeți să luați vitamine prenatale. Ce vitamine este recomandat să iei în timpul și după sarcină?


Conform ghidurilor clinice actuale, o femeie ar trebui să înceapă să ia vitamine și minerale în etapa de planificare a sarcinii.

Aportul de suplimente alimentare, vitamine și minerale prenatale, este o modalitate ușoară și accesibilă de a obține acești nutrienți cei mai valoroși și vă permite să preveniți o deficiență de nutrienți importante pentru o sarcină reușită. 

Experții moderni recomandă continuarea consumului de vitamine pentru femeile însărcinate și care alăptează după naștere

pareri ce vitamine si minerale sa iei in sarcina si dupa ce ai nascut

La urma urmei în perioada de alăptare lipsa anumitor vitamine și minerale din organismul mamei duce la o scădere a conținutului acestor micronutrienți din laptele matern. Acest lucru afectează negativ starea vitaminică a unui copil alăptat.

Vitaminele pentru femeile însărcinate sunt sprijin pentru sarcină, bunăstare și dezvoltarea adecvată a fătului, iată câțiva dintre nutrienți

• Vitamina B9 (acid folic). Necesar pentru dezvoltarea normală a coloanei vertebrale, a creierului și a craniului fătului

• IOD. Este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni necesari pentru dezvoltarea deplina a creierului si a sistemului nervos. 

• Vitamina D. Reglează metabolismul fosfor-calciu. Ajută la susținerea sarcinii și promovează dezvoltarea normală a scheletului și a creierului

• Vitamina E. Este un antioxidant celular, participă la procesele de respirație tisulară, metabolismul nutrienților și sinteza hormonilor de sarcină. Consumul de vitamina E reduce riscul de desprindere a placentei.

• Omega-3 (DHA - acid docosahexaenoic). Susține imunitatea, are un efect pozitiv asupra funcției creierului. Administrarea în timpul sarcinii poate ajuta la prelungirea sarcinilor cu risc ridicat, la creșterea greutății și a lungimii neonatale.

Beneficiile luării împreună a vitaminei D și a acizilor grași omega-3 au fost dovedite și la pacientele cu diabet gestațional (diabet în sarcină). 

A fost stabilit un efect benefic al acestei combinații asupra nivelului de glucoză din sânge și a rezistenței la insulină. 

În plus, administrarea concomitentă de vitamina D și omega-3 de către mamă duce la o reducere a incidenței hiperbilirubinemiei (icter) și la spitalizarea nou-născuților