Insomnia este o afecțiune care produce tulburări în somn. Acesta joacă un rol semnificativ atât la subiecții normali, cât și la pacienții patologici și psihiatrici.
Antrenarea undelor cerebrale reprezintă o procedură alternativă care modulează activitățile neuronale prin sincronizarea frecvenței undelor cerebrale cu cea a ritmurilor binaurale.
Activitatea mentală ridicată este asociată cu frecvența de 13-30 Hz (unde beta), starea de alertă la 9-13 Hz (unde alfa), starea de somnolență la 5-8 Hz (unde theta) și starea de somn profund la 0,5-4 Hz (unde delta).
Factorul audio este un factor stimulator care activează funcția creierului. Ritmul specific binaural rezultă din două frecvențe diferite atunci când sunt prezentate separat la urechile stânga și dreapta.
Un studiu clinic recent și-a propune să investigheze dacă calitatea somnului a sportivilor de performanță poate fi îmbunătățită prin antrenarea undelor cerebrale prin tehnici audio și dacă acest lucru duce la îmbunătățirea stărilor psihofizice post-somn.
Într-un studiu pilot, 15 tineri fotbaliști profesioniști au fost stimulați timp de opt săptămâni în timpul somnului cu ritmuri binaurale din intervalul 2-8 Hz.
O dată pe săptămână după trezire, participanții au completat trei chestionare diferite pentru starea psihofizică și motivațională și un chestionar de autoevaluare pentru calitatea somnului și a trezirii.
Alti cincisprezece sportivi au executat același protocol dar fără stimularea creierului cu ritmuri binaurale.
Evaluările subiective ale somnului și calității trezirii, somnolenței și stării motivaționale au fost îmbunătățite semnificativ numai în grupul de intervenție, dar nu au avut un impact asupra stării lor fizice percepute.
În rezumat, opt săptămâni de stimulare auditivă cu ritmuri binaurale au îmbunătățit calitatea percepută a somnului și starea post-somn a sportivilor, în timp ce efectul asupra nivelului fizic va apare într-un mod întârziat.
