Top cele mai bune MUDRE gesturi vindecătoare pentru sănătate și cum să le utilizați în practica zilnică ca să aibă efecte benefice
Prin plasarea mâinilor în diferite forme specifice, yoghinii mută energia în locurile din corp la care posturile tipice de yoga (Asana) nu pot ajunge.
1) Hakini Mudra gest pentru sincronizarea undelor cerebrale
Se crede că mudra Hakini îmbunătățește comunicarea și sincronizare între ambele emisfere ale creierului.
Această mudra poartă numele zeiței Hakini.
Hakini în sanscrită înseamnă „putere”, astfel se crede că această mudră oferă practicienilor putere asupra propriei minți.
Pentru a practica Hakini mudra trebuie să:
• Aduceți palmele pentru a se confrunta cu câteva centimetri între ele.
• Aduceți vârfurile fiecărui deget pentru a atinge degetul potrivit pe cealaltă palmă.
• Mâinile pot fi apoi ridicate pentru a atinge centrul frunții.
2) Karana Mudra gest pentru îndepărtarea obstacolelor
Practicăm mudra karana pentru dizolvarea undelor negative de gândire în minte, precum și pentru îndepărtarea obstacolelor din calea cuiva.
Karana mudra stimulează, de asemenea, elementele de foc și eter din corp. Karana mudra este, de asemenea, cunoscut sub numele de „gest pentru a alunga răul” datorită capacității sale de a risipi negativitatea și anxietatea.
Pentru a practica karana mudra trebuie să:
• Aduceți mâna stângă în inimă cu palma îndreptată spre corp.
• Aduceți inelul și degetele mijlocii în jos spre palmă până când vârful degetului mare le poate ține ușor pe amândouă.
• Celelalte două degete rămân drepte și relaxate.
3) Abhaya Mudra gest pentru a deveni curajoși
Abhaya mudra este o mudra a prieteniei. Invocă o energie primitoare - una care exprimă pacea celorlalți.
Abhaya mudra este simbolul siguranței și al păcii. Abhaya în sanscrită înseamnă „neînfricare”, astfel, această mudra poate fi folosită pentru a invoca un sentiment de curaj profund.
Pentru a practica Abhaya mudra trebuie să:
• Aduceți mâna dreaptă la înălțimea umerilor cu palma îndreptată spre exterior.
• Păstrați degetele relaxate și drepte.
4) Surya Ravi Mudra pentru echilibru și siguranță
Surya ravi mudra se face la fel ca cele două de mai sus, dar cu degetul inelar atingând degetul mare. Este folosit pentru a aduce sănătate, energie și transformare pozitivă practicantului de yoga.
Surya și Ravi ambele înseamnă „soare” în sanscrită, ca atare, această mudră este denumită și „sigiliul soarelui”. Puteți practica această mudra atunci când aveți nevoie să vă simțiți echilibrat și întreg.
Pentru a practica Ssurya Ravi mudra trebuie să:
• Atingeți vârful degetului mare până la vârful soneriei.
• Lăsați celelalte trei degete să rămână drepte și relaxate.
5) Gyan Mudra gest pentru concentrare și creativitate
Acesta este de departe cel mai frecvent utilizat mudra utilizată în yoga și meditație .
Probabil că l-ați făcut de sute de ori dacă urmați meditații yoghine online sau dacă aveți propria practică de meditație.
Gyan mudra, care se mai numește și mudra bărbiei , este gestul în care degetele arătătoare și degetele mari se reunesc pentru a forma un cerc în timp ce restul de 3 degete rămân întinse.
Se crede că această formă a mâinilor aduce uniune - atât individual, cât și la nivel universal.
Se spune, de asemenea, că Gyan mudra încurajează capacitate de cunoaștere universalî, concentrarea și creativitatea.
Gyan mudra este folosit pentru a deschide fluxul de energie în tot corpul.
