Rugăciunea Salat și Undele Creierului: reduce Anxietatea și protejează inima

Antrenarea Creierului prin practica rugăciunii în diverse tradiții spirituale, beneficii și eficiență

O rugăciune musulmana, SALAT, foarte des practicată, are pe lângă latura spirituală și numeroase beneficii asupra sănătății fizice și psihice

În timpul practicării rugăciunii musulmane salat, activitatea parasimpatică a creierului a crescut și activitatea simpatică a scăzut. 

Prin urmare, practicarea regulată a rugăciunii salat pot ajuta la promovarea relaxării, la minimizarea anxietății și la reducerea riscului cardiovascular.

Rugăciunea Salat, este o formă de meditație, și este obligatoriu pentru musulmani să efectueze rugăciunile de cinci ori pe zi.

Este o activitate fizică religioasă care implică diverse recitări ale Coranului și adoptarea unor poziții posturale specifice, și anume în picioare, plecându-se, prosternarea și așezarea.

rugaciunea musulmana salat reduce anxietatea si protejează inima

Diferite forme de meditație pot influența nu numai sistemul nervos autonom (SNA) ci și sistemul nervos central (SNC). 

De exemplu, un studiu a arătat o creștere a activităților electroencefalografice α și θ (EEG) în timpul meditației yoga Kundalini, iar altul a prezentat modificări ale variabilității ritmului cardiac (HRV) și ale frecvenței respiratorii în timpul meditației.

De asemenea s-a constatat că ritmul cardiac, frecvența respiratorie și tensiunea arterială sistolică scad semnificativ în timpul antrenamentului Qigong .

În concluzie, în lumina acestor rezultate, creșterea RPα occipitală și parietală a EEG în timpul rugăciunii salat sugerează că aceasta produce modificări pozitive în funcția creierului și bunăstarea umană. 

Aceste modificări sunt asociate cu o creștere a componentei parasimpatice și scad componenta simpatică în SNA. 

Această combinație de activitate parasimpatică ridicată în puterea nuHF, activitate simpatică scăzută în puterea nuLF și creșterea EEG RPα în timpul practicii rugăciunii salat sugerează că interacțiunea dintre Sistemul Nervos Central și Sistemul Nervos Autonom în timpul salat promovează relaxarea și minimizează anxietatea pentru persoanele care practică regulat această formă de rugăciune.

Trimiteți un comentariu

0 Comentarii