AUTOSUGESTII pentru o schimbare pozitivă puternică în VIAȚĂ. Mintea este totul. Devii ceea ce CREZI!

Autosugestiile cu afirmații pozitive se bucură de păreri mai mult decât pozitive pe forumurile de dezvoltare personală

Dovezile științifice arată că, prin stimularea gândurilor pozitive prin la afirmații simple și fraze repetate, poate ajuta la reconectarea creierului. 

Cuvintele sunt puternice. Pot crea sau distruge. Așa că alege-ți cuvintele cu înțelepciune

Cu cât repetați un anumit gând, cu atât este mai puternică emoția care îi este atașată și cu atât mesajul devine mai puternic. 

Cercetările care analizează efectele afirmațiilor pozitive asupra creierului au descoperit că neurotransmițătorii sunt afectați de afirmațiile pozitive și ajută la stabilirea căilor neuronale pozitive.

 

Un aspect foarte subestimat al afirmațiilor pozitive îl reprezintă afirmațiile cu suport fizic.

Scrierea obiectivelor și obținerea unei imagini clare și vivide vă ajută să creați viața dorită. Să știi unde vrei să fii este la fel de important ca să știi ce vrei să vii la tine.

Un studiu publicat în revista medicală Social Cognitive and Effective Neuroscience a investigat efectele afirmațiilor cu o scanare RMN. 

Cercetătorii au descoperit că afirmațiile pozitive au activat părți ale creierului care au fost asociate cu procesarea și recompensele.

Participanții care au prezentat o activitate mai mare în aceste părți ale creierului au prezentat un comportament mai puțin sedentar după studiu decât cei care nu au folosit autoafirmații pozitive.

Indiferent dacă aveți un obiectiv pe care doriți să îl atingeți sau doriți să vă îmbunătățiți perspectiva, afirmațiile pozitive pot avea un impact masiv. 

De asemenea, pot contribui la îmbunătățirea încrederii în sine și a capacității de a depăși obstacolele. 

Reducând gândurile negative și concentrându-vă asupra celor pozitive, vă puteți influența viața și vă puteți spori bunăstarea generală.

Cu cât repetați mai multe afirmații pozitive, cu atât mai bine. 

Iată câteva exemple de afirmații pozitive extrem de puternice pe care le-ai putea încorpora în rutina ta zilnică:

♦ Fac tot ce este mai bune în fiecare situație

♦ Mă bucur din plin de viață

♦ Trăiesc momentul

♦ Îmi susțin cu putere valorile, credințele și morala

Repetarea afirmațiilor pozitive aduce beneficii enorme:

• Influențează pozitiv mintea subconștientă

• Ține-te concentrat asupra pozitivului și asupra obiectivelor tale

• Creșteți motivația

• Îmbunătățește modul în care gândești, simți și acționezi

• Cresc energia

NU există afirmații pozitive „greșite”, liniile directoare generale pentru modul de utilizare a afirmațiilor sunt următoarele:

Selectați afirmații mai scurte și pozitive pentru afirmațiile voastre. Asigurați-vă că vă creează imagini pozitive în minte

Alegeți afirmații pozitive la timpul prezent, nu la viitor (nu spuneți „voi fi sănătos”, spuneți „ sunt sănătos”)

Repetați aceste afirmații într-un moment în care vă puteți concentra. În mijlocul unei zile stresante sau în timp ce călătoriți nu sunt cele mai bune momente pentru a vă recita afirmațiile

Încercați să vă recitați afirmațiile într-un moment al zilei când sunteți cât mai relaxat posibil cu cât mai puține distrageri

Fii atent la cuvintele afirmării și încearcă din răsputeri să crezi cu adevărat cuvintele pe care le spui și încearcă să le simți ca fiind adevărate

Repetați afirmațiile cât mai des posibil, ideal cel puțin o dată pe zi