Scurtă introducere în meditația japoneză ZEN. De ce aveți nevoie pentru a practica Zazen
Practicarea regulată a Zazen este singurul standard pentru o viață budistă.
În societatea modernă, însă, uneori poate fi dificil să găsești timp pentru a practica Zazen.
Dar chiar dacă avem doar câteva minute într-o zi pentru a practica Zazen, rezultatul practicării lui Zazen chiar și pentru o perioadă scurtă de timp este infinit mai mare decât omiterea lui Zazen.
Practica zilnică regulată este cea mai bună modalitate de a experimenta aceeași stare mentală și fizică ca și Gautama Buddha.
Un avantaj al Zazen este că nu necesită mult spațiu pentru practică; un metru pătrat de persoană este adecvat.
Meditația Zazen nu este o practică ascetică
Zazen este uneori considerat un fel de practică ascetică și oamenii simt că ar trebui să practice în condiții dificile și să micșoreze drastic consumul lor de hrană și la somn.
Dar budismul nu este o formă de asceză. Gautama Buddha și-a dat seama că asceza nu era calea către adevăr și a renunțat la ea.
De asemenea, putem învăța din cuvintele Maestrușui Dogen: „Mâncarea și băutura trebuie făcute cu moderare” și „a face camera mai caldă iarna și mai rece vara este foarte benefică pentru Zazen”.
Maestrul Dogen a spus că următoarele condiții sunt bune pentru Zazen:
1. Locurile liniștite sunt mai bune.
2. Vântul sau fumul nu ar trebui să pătrundă.
3. Locurile întunecate nu sunt potrivite: iluminarea medie este cea mai bună.
4. Temperatura ar trebui să fie confortabilă; adica cald iarna si racoare vara
Un zafu este o pernă rotundă care este folosită pentru Zazen. Zafus poate fi de diferite dimensiuni, dar un zafu de dimensiuni medii are un diametru de aproximativ 14 inci.
Zafu este de obicei umplut cu kapok sau hrișcă, astfel încât să-și poată menține înălțimea de aproximativ 2 până la 4 inci chiar și atunci când stai pe el.
Este posibil să cumpărați un zafu în unele magazine sau de la magazinele care vând zafu pe internet.
Dar un zafu NUeste întotdeauna necesar pentru a practica Zazen și puteți folosi orice înlocuitor adecvat pentru un zafu.
În locul unui zafu pot fi folosite pături pliate, un pat întins sau o pernă obișnuită destul de dură.