Dacă doriți să învățați cum să faceți meditația biblică, cel mai bun loc pentru a începe este cu Psalmul 119: 15, care ne instruiește să medităm asupra preceptelor și căilor lui Dumnezeu: ”Mă gândesc adânc la poruncile Tale și cărările Tale le am sub ochi”.
Dar mai exact ce face această tehnică de meditație biblică pentru o unire mai profundă prin har și caritate cu Cuvântul Întrupat, care este singurul Mediator între Dumnezeu și om, Isus Hristos
Dacă ne vom concentra pe Cuvântul lui Dumnezeu, trebuie mai întâi să alegem pe ce cuvinte specifice să ne concentrăm.
Alegeți un pasaj din Biblie pe care doriți să îl utilizați pentru acest exercițiu. Asigurați-vă că pasajul pe care îl alegeți rezonează cu dvs. la nivel individual. Ar trebui să se simtă special pentru tine (nu pentru mama, tatăl, preotul sau prietenul tău - ci pentru tine ).
După ce ați selectat pasajul, scrieți-l.
Dar mai exact ce face această tehnică de meditație biblică pentru o unire mai profundă prin har și caritate cu Cuvântul Întrupat, care este singurul Mediator între Dumnezeu și om, Isus Hristos
Dacă ne vom concentra pe Cuvântul lui Dumnezeu, trebuie mai întâi să alegem pe ce cuvinte specifice să ne concentrăm.
Alegeți un pasaj din Biblie pe care doriți să îl utilizați pentru acest exercițiu. Asigurați-vă că pasajul pe care îl alegeți rezonează cu dvs. la nivel individual. Ar trebui să se simtă special pentru tine (nu pentru mama, tatăl, preotul sau prietenul tău - ci pentru tine ).
După ce ați selectat pasajul, scrieți-l.
Instrucțiuni pentru a medita la pasajul tău biblic:
• Mergeți undeva liniștit și într-un loc liniștit, unde nu veți fi deranjați. Biserica reprezintă o alegere evidentă.
• Mergeți undeva liniștit și într-un loc liniștit, unde nu veți fi deranjați. Biserica reprezintă o alegere evidentă.
• Închideți ochii și stați confortabil într-o postură bună.
• Concentrați-vă mintea pe respirație timp de douăzeci de respirații. Relaxați-vă. Concentrați-vă.
• Odată ce te simți concentrat și calm, citește pasajul biblic ales de tine. Citiți-l o dată și apoi țineți cuvintele în minte.
• Concentrează-te pe cuvintele lui Dumnezeu, meditând asupra lor. Ar trebui să țineți cuvintele în minte ușor. Permiteți cuvintelor să fie prezente în mintea voastră.
• Uneori vei pierde concentrarea. Acest lucru este firesc. Nu vă supărați și nu vă simțiți învinși dacă pierdeți concentrarea. Reveniți pur și simplu la concentrarea pe cuvintele Bibliei.
• Mintea ta va aduce uneori gânduri, sentimente și idei care ar putea fi inutile. De exemplu, dacă meditați la compasiunea lui Isus Hristos, s-ar putea să vă simțiți nevrednici. Nu combate acest sentiment. Pur și simplu recunoașteți că este un sentiment și nimic mai mult. Spune-ți: „Acesta este doar un gând / idee / sentiment”.
• Reveniți la meditația asupra pasajului biblic.
• Continuați timp de 100 de respirații. Aceasta va dura aproximativ douăzeci de minute (dacă sunteți mai relaxat, va dura puțin mai mult).
• În timp ce meditați, luați în considerare modul în care cuvintele sunt relevante pentru viața dvs. religioasă sau pentru viața dvs. în general.
• De asemenea, ați putea lua în considerare modul în care ați putea folosi cuvintele, modul în care ați putea adopta cuvintele lui Dumnezeu. Lăsați-vă timp să reflectați asupra cuvintelor lui Dumnezeu dintr-o varietate de unghiuri.
• Finalizați meditația creștină biblică exprimând recunoștință. Mulțumește lui Dumnezeu că a fost alături de tine în acest timp și că a fost acolo cu tine în viața ta. Promite-ți că vei medita din nou în curând.
Metodele de meditație creștină occidentală se referă la primirea directă a iubirii lui Dumnezeu. Guigo I, predecesorul lui Guigo II (Scara călugărului)], afirmă că atunci când intrăm într-o stare de meditație adevărată, Duhul Sfânt intră în sufletul nostru și „transformă apa în vin”, arătând calea contemplării și oferind o comuniune superioară cu Dumnezeu (din scrierile lui Hugh de Balma și Guigo de Ponte de Hugh de Balma).
