Wiki care sunt beneficiile undelor gamma. Undele cerebrale gamma si starile de conștiință
Undele gamma sunt dovezi că ați atins concentrația maximă. Cu alte cuvinte, atunci când ești intens concentrat și creierul tău este foarte activ angajat în rezolvarea unei probleme, acesta este momentul în care creierul tău produce probabil unde gamma. Ele vă ajută să procesați informații.
Cercetările sugerează că persoanele cu dificultăți de învățare sau cu procesare mentală afectată pot să nu producă atât de multe unde gamma.
Undele gamma sunt dovezi că ați atins concentrația maximă. Cu alte cuvinte, atunci când ești intens concentrat și creierul tău este foarte activ angajat în rezolvarea unei probleme, acesta este momentul în care creierul tău produce probabil unde gamma. Ele vă ajută să procesați informații.
Cercetările sugerează că persoanele cu dificultăți de învățare sau cu procesare mentală afectată pot să nu producă atât de multe unde gamma.
Undele gamma tind să măsoare peste 35 Hz - și, de fapt, pot oscila la fel de repede ca 100 Hz . Cu toate acestea, pot fi greu de măsurat cu precizie cu tehnologia EEG existentă. În viitor, cercetătorii speră să culeagă mai multe informații despre modul în care funcționează aceste unde cerebrale.
Undele cerebrale Gamma sunt cele mai rapide unde cerebrale produse în interiorul creierului tău. Deși pot fi greu de măsurat cu precizie, tind să măsoare peste 35 Hz și pot oscila la fel de repede ca 100 Hz.
Creierul tău tinde să producă unde gamma când ești intens concentrat sau angajat activ în rezolvarea unei probleme. Undele gamma vă ajută să procesați informații.
Dacă nu vă puteți concentra la fel de bine ca în mod normal, este posibil să aveți un anumit tip de dezechilibru al undelor cerebrale. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă trebuie să faceți o evaluare.
Îți poți amplifica undele gamma cerebrale?
Câteva cercetări arată că s-ar putea să vă puteți spori producția de unde gamma meditând . Concentrarea atenției asupra respirației vă poate ajuta, de asemenea.
De fapt, un singur studiu printre practicienii yoga au arătat că persoanele care s-au concentrat asupra respirației au înregistrat creșteri chiar mai mari în producția de unde gamma decât au făcut-o în timpul meditației din practica lor.
Cu toate acestea, procesele de meditație variază foarte mult. Ca atare, sunt necesare mai multe cercetări pentru a restrânge procesele exacte care pot spori producția de unde gamma înainte ca un anumit stil să poată fi recomandat în acest scop.
Totuși, meditația are numeroase alte beneficii pentru sănătate . Cercetările au arătat că este deosebit de util pentru reducerea stresului , anxietății și depresiei .
Deci, în timp ce metoda exactă de stimulare a undelor gamma prin meditație trebuie încă determinată, totuși puteți obține alte beneficii din această practică.
O altă modalitate posibilă de a vă ajuta creierul să producă mai multe unde gamma? Mănâncă fistic .
În timp ce această sugestie ar putea mira pe mulți, un studiu din 2017 a arătat că consumul anumitor nuci, în special fistic, părea să producă un răspuns mai mare la undele gamma.
Potrivit aceluiași studiu, alunele ar putea genera mai multe valuri de unde cerebrale delta.
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a explica în continuare această asociație, știm din alte cercetări că nucile oferă numeroase alte beneficii pentru sănătate .
