MANTRA OM 7 beneficii dacă o repeți zilnic de la reducerea stresului la sănătatea coloanei vertebrale
Vezi in acest articol care sunt beneficiile secrete ale repetării zilnice a mantrei OM.
Ce simbolizează mantra OM (se pronunță AUM)
Silabă mistică OM conține și închide tot ceea ce este sacru în hinduism.
OM este însăși evocarea sufletului universal, este cunoscută sub numele de Mantra Pranava .
OM este reflectarea realității absolute cunoscute, fără început sau sfârșit și îmbrățișând tot ceea ce există, reprezentând vibrația supremă, infinitul.
OM este, de asemenea, considerat a fi mama mantrelor - sunete scurte și puternice legate de fiecare chakră , se conectează la al treilea ochi sau la chakra coroanei, conectându-ne cu Divinitatea.
Iată beneficiile pe care le puteți obține repetând zilnic mantra OM
1) Mantra OM ajută la eliminarea negativității din viața noastră
Repetarea mantrei OM creează o vibrație pozitivă în corp, care poate atrage pozitivitatea în propria viață.
Dacă nu puteți opri gândurile negative, încercați să cântați mantra OM de câteva ori și veți avea doar rezultate bune.
2) Mantra OM îmbunătăește calitatea somnului
Stresul și stilurile de viață ocupate afectează sănătatea oamenilor și tiparele de somn. Dar oamenii care meditează și cântă OM înainte de somn se pot bucura de somn cu o minte mai liniștită. Ritmurile somnului devin treptat regulate și calitatea se îmbunătățește.
Acestea sunt doar câteva beneficii pe care le puteți obține atunci când cântați mantra OM. Pentru a realiza toate avantajele repetării OM, trebuie să vă exersați și să simțiți experiența.
Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a medita și de a cânta OM, puteți cânta OM de câte ori doriți, dar numărul ideal ar fi de 108 ori.
3) Mantra OM menține sănătatea inimii
Mantra OM are un efect calmant asupra inimii. Menține ritmul natural al ciclului inimii. Când începem să cântăm OM, sunetul Ooh ajunge în partea superioară a corpului din poziția sa originală a buricului.
Aceasta se răspândește în toată regiunea toracică a practicantului și păstrează ritmul natural al inimii.
4) Ajută la atenuarea problemelor de sănătate ale stomacului
Un studiu de la Harvard a constatat că repetarea mantrei OM poate atenua simptomele sindromului intestinului iritabil și poate îmbunătăți sănătatea intestinului.
Studiul a arătat că, inducând răspunsul de relaxare, participanții au prezentat simptome reduse, precum și anxietate scăzută și o viață mai bună.
OM poate induce, de asemenea, o stare de relaxare, deoarece aceasta este o practică obișnuită de meditație.
5) Mantra OM îmbunătățește puterea de concentrare
Dacă sunteți familiarizați cu meditația, vă puteți imagina cum are loc acest beneficiu. Textele yoghine ne amintesc despre cele 8 ramuri ale yoga, iar a șasea este Dharana, cuvântul sanscrit pentru concentrare.
În practica de concentrare, se poate medita și repeta mantre pentru a atinge concentrarea maximă. În acest context, acest lucru înseamnă că yoghinul este pe deplin prezent și, prin urmare, există posibilitatea de a încetini mintea fie să se concentreze asupra unui singur subiect, fie să o reducă la liniște completă.
6) Mantra OM reduce semnificativ stresul
Repetarea mantrei OM ajută la eliberarea endorfinelor care vă ajută să vă simțiți relaxat și revigorat. De asemenea, reduce nivelurile de adrenalină care declanșează adesea stresul.
Cu alte cuvinte, această meditație ajută la echilibrarea hormonilor și la reducerea schimbărilor de dispoziție
7) Mantra OM are efect benefic asupra coloanei vertebrale
S-a constatat că repetarea mantrei OM în timp ce stai (cu spatele drept) în meditație are un impact asupra măduvei spinării.
Sunetul Aa al OM vine de la rădăcina navală, care se găsește în apropierea măduvei spinării.
Vibrațiile reverberează în toată măduva spinării pentru a revitaliza nervii. Acest lucru îmbunătățește în continuare funcția și întărește măduva spinării.
