Despre sanatatea emotionala • Sanatatea emotionala a copiilor • Emotiile afecteaza sanatatea • Starea de sanatate emotionala • Starea emotionala definitie
Stresat - creierul a turnat stres în organe - organele au înrobit mușchii.
Cauza principală a marii majorități a bolilor sunt emoțiile noastre negative, un creier agitat și mereu reflexiv.
Psihosomatica (unde psihicul afectează creierul) a fost recunoscută de oamenii de știință în ultimul secol. Medicina ayurvedică și yoghinii antici știau despre asta cu sute de ani în urmă!
Medicina modernă a recunoscut de mult factorul psihosomatic . Este vorba despre creierul anterior al creierului (diencefalic), care include: talamusul, hipotalamusul și glanda pituitară. Deci creierul nostru coordonează munca, inclusiv sistemul nervos.
În timpul supraîncărcării emoționale, creierul diencefalic drenează stresul prin sistemul neurohormonal în organele interne (așa-numitul stres cu cortizol). Și organele noastre, la rândul lor, afectează tonusul muscular. Înțelegi cum funcționează?
Cum să elimini stresul? Poate fi scos din creierul diencefalic doar cu ajutorul respirației și practicilor psihologice.
În yoga, acestea sunt MEDITAȚII și PRANAYAMAS - respiratia controlata - (Ujjayi, Anuloma-Viloma, Nadi Shodhana, Bramari). Din fericire, există multe dintre ele pentru orice gust și pentru orice condiție - doar folosește-l!
BODY YOGA sau YOGA ASANA este, de asemenea, capabil să influențeze favorabil psihicul. Pentru a face acest lucru, alegeți o practică calmă cu întindere musculară. Acest lucru va elimina clemele la nivelul corpului.
La nivel mental, va veni și relaxarea, deoarece întinderea mușchilor excită sistemul incorect parasimpatic, care este responsabil pentru relaxarea psihicului.
Ayurveda are propriile tehnici: lucrul cu dosha-uri mentale (mahagun-uri), alimentație adecvată cu selecția gusturilor necesare, un stil de viață potrivit tipului tău de constituție.
Rezumând, vreau să spun că YOGA și TERAPIA AYURVEDA bine aleasă pot ameliora orice stres deja experimentat. Și, de asemenea, învață-i să gândească corect, să răspundă calm la situațiile stresante și să experimenteze cu ușurință greutățile vieții.
Și aceasta este baza sănătății din punctul de vedere al Yoga, Ayurveda și medicina oficială.