OM Shanti o mantra utila din Yoga Nidra care poate induce Somnul Conștient

Într-o ședință de Yoga Nidra pot fi folosite mantre sau afirmații pozitive pentru a ajuta la inducerea unei stări profunde de relaxare și pentru a ajuta practicantul să se concentreze și să-și focalizeze mintea.

Yoga Nidra poate fi privită ca o formă de somn conștient, în care practicantul se relaxează profund și își îndreaptă atenția către senzațiile fizice și mentale, în timp ce mintea rămâne trează și alertă. 

Mantrele pot fi cuvinte sau fraze care se repetă de mai multe ori în timpul meditației, ajutând la îndepărtarea gândurilor și la crearea unei stări de calm și liniște. 

Acestea pot fi folosite pentru a spori conștientizarea corpului și a respirației sau pentru a ajuta practicantul să-și îndrepte atenția către un anumit scop sau intenție.

De exemplu, o mantră care poate fi folosită în Yoga Nidra este "Om shanti" sau "Pace interioară". 

Practicantul poate repeta această mantră de mai multe ori pentru a ajuta la inducerea unei stări de calm și liniște în minte și corp. 

Alte afirmații pozitive care pot fi folosite în Yoga Nidra includ "Mă iubesc și mă accept exact așa cum sunt" sau "Sunt plin de pace și fericire".

În general, mantrele și afirmațiile pozitive pot fi utilizate pentru a ajuta la inducerea unei stări de relaxare și la îmbunătățirea stării generale de sănătate și bine.

Somnul conștient și Yoga Nidra sunt două concepte care sunt strâns legate.

Somnul conștient este o stare în care corpul se află într-o stare profundă de relaxare, similară cu starea de somn, dar mintea rămâne trează și alertă. 

Acesta poate fi atins prin meditație sau prin tehnici speciale, cum ar fi Yoga Nidra.

Yoga Nidra este o tehnică de meditație care implică atingerea unei stări de conștientizare a somnului. 

Prin această tehnică, practicantul se relaxează profund și intră într-o stare de conștientizare între somn și trezie, care poate fi similară cu somnul conștient.