Kundalini yoga, care se concentrează pe respirație, meditație și vizualizare mentală, s-a dovedit a fi benefică pentru femeile în vârstă care aveau factori de risc pentru boala Alzheimer și erau îngrijorate de episoadele de scădere a memoriei, potrivit unui nou studiu de la UCLA Health (SUA ) .
Cercetători de la Institutul de Neurologie și Comportament Uman. Semel de la Universitatea din California, Los Angeles, folosind un tip de RMN care măsoară activitatea în zone și subregiuni ale creierului, a descoperit că kundalini yoga, care combină mișcarea și meditația și se concentrează pe respirație, repetarea mantrelor și vizualizarea mentală, creste conectivitatea in zona din creier care poate fi afectată de stres si este asociată cu pierderea memoriei.
Conduși de psihiatru Dr. Helen Lavretsky, oamenii de știință au studiat efectele yoga față de antrenamentul standard de aur (MET) asupra conectivității în subregiuni ale hipocampului, o regiune importantă a creierului pentru învățare și memorie.
MET se bazează pe metode care utilizează asocieri verbale și vizuale, precum și strategii practice de îmbunătățire a memoriei.
Cercetătorii au concluzionat că antrenamentul Kundalini Yoga pare să vizeze mai bine conectivitatea legată de stresul hipocampului, în timp ce MET poate viza mai bine subregiunile de integrare senzorială a hipocampului, susținând o mai bună fiabilitate a memoriei.
Studiul a implicat 22 de participanți care au făcut parte dintr-un studiu controlat randomizat mai amplu care investighează efectele yoga asupra riscului de apariție a bolii Alzheimer.
Vârsta medie dintre cei 11 participanți la yoga a fost de aproximativ 61 de ani, iar în grupul MET de aproximativ 65 de ani.
Toți au avut o deteriorare auto-raportată a funcției memoriei în cursul anului precedent și unul sau mai mulți factori de risc cardiovascular care pot crește, de asemenea, riscul de apariție a bolii Alzheimer.
Acestea includ o acumulare de placă în artere, un atac de cord recent, diabet și tratament pentru hipertensiune arterială sau colesterol ridicat.
