Tehnică eficientă a farfurii complete pentru a putea mânca chipsuri fără să te îngrași
Să fim cât mai sinceri unul cu celălalt: uneori nu te poți lipsi de chipsuri. Pentru a profita la maximum de această gustare, dar pentru a reduce potențialul rău și caloriile, încercați să vă umpleți farfuria în acest fel.
Chipsurile sunt atât de gustoase și se termină atât de repede... Dar un pachet standard cu chipsuri din cartofi conține aproape 600 de kcal. Plus o cantitate incredibilă de grăsimi saturate (nesănătoase) și carbohidrați.
În mod ideal, este mai bine să nu mâncăm deloc chipsuri, pentru că ne satisfac doar emoțional – acest lucru putând fi argumentat prin existența dependențelor alimentare.
Dar, după cum știți, restricțiile stricte duc la alte probleme.
De aceea, dacă ți-e poftă de chipsuri, încearcă să folosești tehnica farfurii - și în loc să mănânci doar o gustare nebunească, diluează-o cu legume, fructe sau fructe de pădure, precum și o sursă de grăsimi și proteine sănătoase - câteva felii de brânză sau hummus.
Aruncă o privire la cum arată o astfel de farfurie cu gustări cu același număr de calorii per porție. În al doilea caz, vei simți o saturație mai semnificativă și mai durabilă. Și o varietate de arome este întotdeauna mai bună decât un singur lucru, nu-i așa?
