Migrenele sunt o afecțiune dureroasă și supărătoare, care poate fi tratată prin evitarea factorilor declanșatori.
Deficitul de vitamina B ar putea fi unul dintre factorii declanșatori ai săi, haideți să aflăm mai multe!
O migrenă este mult mai gravă decât o durere de cap, cu o durere insuportabilă care face ca persoana să nu-și poată continua sarcinile zilnice. Migrena este, de asemenea, o problemă care se declanșează foarte ușor.
Dacă ați suferit de migrenă, este posibil să fi observat unele declanșatoare, cum ar fi să stați prea mult timp în lumina soarelui sau să nu vă odihniți corect.
Dar știați că deficitul de vitamina B poate fi, de asemenea, un declanșator al migrenei tale? Dieta ta joacă un rol important în declanșarea migrenei, iar deficiența de vitamina B este un factor de care trebuie să fii atent.
Cum poate duce lipsa de vitamina B la migrene
Vitamina B este un factor important pentru metabolismul energetic în corpul uman. Este o legătură importantă între materiile prime pentru producerea de energie, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și energia finală utilizabilă pentru funcțiile corpului.
Vitamina B se consumă într-un ritm mai rapid în episoadele de stres ca și în cazul somnului prost, fiind suprasolicitat, alimentație proastă și infecții care ne afectează în mod direct sistemul nervos, ducând la oboseală și dureri de cap, ducând la migrenă și poate duce chiar la paralizie. într-o afecțiune cunoscută sub denumirea de degenerare combinată subacută a măduvei spinării.
Cercetătorii din studiul menționat mai sus au raportat că două tipuri de vitamina B, tiamina (vitamina B1) și riboflavina (vitamina B2), dacă nu sunt consumate în cantitatea potrivită, pot fi un declanșator imens pentru migrene.
Studiile afirmă că tiamina ar putea oferi un supliment alimentar util pentru persoanele care suferă de migrenă.
Există multe alte astfel de alimente bogate în vitamina B pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră pentru a vă rezolva problema migrenei.
Lista alimentelor bogate în vitamina B:
* Lapte
* Ouă
* Brânză
* Mazăre
* Nuci
* Ficat
* Ciuperci
* Carne
* Pește
