În acest articol ne vom uita la impactul tehnicilor de meditație asupra neurofiziologiei noastre.
Deoarece în lumea modernă meditația se referă la un set destul de mare de practici: de la observarea respirației la dansul extatic și tradus din sanscrită, acest termen are în general mai mult de douăzeci și cinci de semnificații diferite (dhyana, manana, shaucha, thai etc.)
La nivel neurofiziologic, meditația este și un instrument valoros care poate schimba radical structura și funcția creierului tău, făcându-l mai puternic, flexibil și sănătos.
Să aruncăm o privire mai atentă la aspectele pozitive ale acestei discipline străvechi și să aflăm exact cum ne afectează neurofiziologia.
Când auzim de plasticitate, de obicei ne gândim la materiale precum plasticul sau argila.
Dar creierul are propria sa plasticitate unică. Este capacitatea sa de a se schimba și de a se adapta, deschizând potențialul de creștere și învățare nelimitate.
Meditația activează și îmbunătățește această capacitate, permițând creierului să devină și mai flexibil și mai adaptabil. Prevenirea excelentă a îmbătrânirii creierului.
Meditația ajută la calmarea amigdalei (o regiune a creierului care joacă un rol central în formarea emoțiilor noastre) suprastimulate a creierului tău, aducând mai multă pace și echilibru în viața noastră.
Centrul de comandă de decizie: cortexul prefrontal care acționează ca sediu personal, gestionând sarcini complexe, cum ar fi luarea deciziilor, planificarea și autocontrolul. Meditația, ca un instructor priceput, îmbunătățește funcționarea acestui centru de comandă, făcându-ne mai strategici și mai atenți.
Meditația ne antrenează creierul în același mod în care un călugăr își antrenează voința. Cu cât medităm mai mult, cu atât ne gestionăm mai bine atenția. Și atenția este cea mai înaltă funcție a conștiinței noastre. Controlând atenția, ne putem controla gândurile și emoțiile. Activitățile noastre devin mai eficiente și viețile noastre devin mai semnificative.
Pentru a rezuma, practica meditației este atât o modalitate de a calma mintea și de a obține Eliberarea (Moksha), cât și o adevărată știință care ne poate transforma creierul și ne poate îmbunătăți viața de zi cu zi
