Cum să îți pui dorințele corect, astfel încât să devină realitate!
De ce promisiunile pe care ni le facem înainte de Anul Nou nu funcționează și cum să ne realizăm visele
Există un algoritm clar care vă va ajuta să puneți lucrurile în ordine, inclusiv obiectivele de Anul Nou. Și se bazează nu pe niște legi ale magiei, ci pe legile psihicului uman.
PASUL 1. CARE ESTE ADEVĂRATA MEA NEVOIE
Înainte de a-ți pune o dorință, ar trebui să înțelegi clar care este adevărata ta nevoie. De ce ar trebui să fac sport, ce îmi va oferi un copil sau să învețe limba chineză? Am nevoie de asta pentru ce? Aici puteți ajunge la fundul unor lucruri foarte interesante. De exemplu, vreau să merg la sală de trei ori pe săptămână pentru a deveni slabă sau pentru a fi iubită sau pentru a nu fi abandonată. Toate acestea sunt povești foarte diferite, iar unele dintre ele nu sunt deloc despre sport.
Pune-ți întrebarea, ce nevoi am nesatisfăcute, ce vreau să satisfac cu această dorință? Poate că este nevoie de dezvoltare și interes, sau este nevoie de intimitate și afecțiune. Sau poate este nevoia de a câștiga rezistență fizică.
Dorințele vor fi îndeplinite și obiectivele atinse atunci când vor satisface adevăratele noastre nevoi. În acest moment devenim motivați să facem ceva. Și dacă nu avem suficientă motivație pentru o activitate, atunci poate că problema nu este că suntem prea leneși, ci că nu acesta este scopul nostru real.
PASUL 2. CE MĂ OPREȘTE
Următorul pas este să încerci să înțelegi ce te oprește. Poate că nu ai nevoie cu adevărat de acest lucru, poate că nu ai acum puterea fizică și morală pentru el sau nu ai înțeles pe deplin semnificația lui pentru tine. În acest caz, nicio promisiune și jurământ nu va funcționa, chiar dacă scriem o dorință pe o foaie de hârtie, o ardem și o bem împreună cu șampanie în timp ce sună clopoțeii.
Poate că ești ținut în urmă de teama de a greși sau de teama că nimic nu va funcționa. Sau se pare că vei cheltui mult efort, dar nimic nu se va schimba. Poate că trăiești deja la limita capacităților tale și o sală de sport convențională va stoarce ultimul din tine.
De exemplu, visezi să renunți la zahăr, dar în realitate ciocolata este aproape singura ta bucurie acum. Sau visezi să renunți la slujbă pentru că este un mediu toxic. Dar ești îngrijorat că nu vei putea obține un nou loc de muncă. Încercați să aveți o conversație sinceră cu dvs., evitând autocritica.
Majoritatea oamenilor sunt suficient de conștienți pentru a înțelege de ce au nevoie cu adevărat. Știm când greutatea noastră devine cu adevărat supraponderală, când cu adevărat ar trebui să ieșim dintr-o relație distructivă. Aceste gânduri și nevoi declarate sunt importante în sine, dar nu sunt suficiente.
Există multe straturi ascunse în psihic care pot provoca rezistență - unele sentimente dificile sau probleme cu reglarea. Lucrul cu aceste lucruri mai fundamentale ocupă cea mai mare parte a timpului în psihoterapie sau dacă te ajuți singur. Acțiunile în sine sunt ușoare; de îndată ce punem lucrurile în ordine în psihicul nostru, ele se vor alinia automat.
Amintește-ți, când știi exact de ce ai nevoie, mergi și faci asta. Faceți o programare pentru copilul dvs. pentru a vedea un medic dacă se îmbolnăvește, cumpărați un telefon nou dacă cel vechi se defectează. Dacă știi exact ce trebuie făcut și de ce ai nevoie, dacă aceasta este nevoia ta reală, atunci organizarea acțiunii în sine este simplă.
PASUL 3. CE MĂ POATE AJUTA
Abordarea „ia și fă” nu sună deloc așa: cu ce mă poate ajuta? Ce poate face sarcina mai ușoară, cum să creați condiții pentru a o face mai ușor de realizat. De exemplu, îmi este greu să merg la sală, dar pot face zece minute acasă.
Sau îmi pot gestiona dieta dacă comand de la un serviciu de livrare a alimentelor. Sau sprijinul prietenilor mei mă poate ajuta - ei vor crede în mine, iar eu voi putea ieși dintr-o relație dificilă. Sună simplu, dar rar îmi vine în minte.
