Un studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a constatat că excesul de grăsime pericardică crește riscul de insuficiență cardiacă. Această problemă este mai periculoasă pentru femei.
Mulți oameni știu că excesul de greutate este un factor de risc pentru boli de inimă. În noua lucrare, oamenii de știință arată că excesul de grăsime în jurul inimii (grăsimea pericardică) poate juca un rol în acest risc.
Studiul a implicat aproximativ 7.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 45-87 de ani, niciunul dintre ei nu avea semne de boală cardiacă la începutul observării.
Medicii au făcut fiecărei persoane o scanare CT a pieptului pentru a evalua cantitatea de grăsime din jurul inimii.
Oamenii de știință au considerat că 70 și 120 de centimetri cubi de grăsime pericardică sunt excesive la femei. Mai puțină grăsime a fost considerată normală.
Participanții au fost urmăriți timp de 17 ani, timp în care aproape 400 dintre ei au dezvoltat insuficiență cardiacă.
În această stare, inima nu poate pompa sângele în mod eficient. Riscul său a fost mai mare la persoanele cu depozite de grăsime în exces în jurul inimii.
După ce oamenii de știință au luat în considerare toți factorii de risc suplimentari pentru această afecțiune (fumatul, stilul de viață sedentar și altele), s-a dovedit că grăsimea pericardică crește riscul de insuficiență cardiacă la femei cu 100%, iar la bărbați cu 50%.
„Nu este vorba doar de cantitatea totală de grăsime, ci și de depunerea concentrată în jurul inimii. Evaluarea sănătății necesită mai mult decât greutatea corporală”, a spus Satish Kenchaiah de la Spitalul Mount Sinai, un autor al studiului.
Cantitatea de grăsime din jurul inimii a fost moderat asociată cu excesul de greutate, obezitatea și cantitatea de grăsime abdominală.
Cantitățile în exces au fost asociate cu riscul de insuficiență cardiacă, indiferent de acești indicatori. Excesul de grăsime pericardică a fost prezent la 10% dintre participanții cu greutate normală.
Satish Kenchaiah de la Spitalul Mount Sinai, un autor al studiului, a spus că exercițiile fizice au redus atât grăsimea corporală totală, cât și volumul din jurul inimii.
El a recomandat să petreceți 30-45 de minute pe zi mergând vioi și să încercați să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi.
Asociația Americană a Inimii recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate moderată (mers, dans) sau 75 de minute de exercițiu viguros.
Pentru persoanele supraponderale și obeze, pierderea regulată în greutate poate ajuta la reducerea cantității de grăsime pericardică .
Nutriționistul Kristen Smith, un purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, a spus că reducerea riscului de exces de grăsime poate fi obținută printr-o dietă sănătoasă.
Este important să urmați o dietă sănătoasă pentru inimă, care pune accent pe o dietă bogată în fibre. fructe și legume. cereale integrale, fructe de mare, nuci, leguminoase și consumând mai puțină carne.
